扭伤脚踝怎么消肿止痛,平时磕到脚踝,肿了怎么办?
摘要脚踝是人体重要同时又十分脆弱的关节部位。在体育锻炼过程中,不乏会遇到踝关节扭伤的情况,扭伤后由于患肢部位周围软组织会受到损害,局部毛细血管发生破裂,从而出现肿痛症状。肿痛常给伤者们带来极度不适的感觉,
脚踝是人体重要同时又十分脆弱的关节部位。在体育锻炼过程中,不乏会遇到踝关节扭伤的情况,扭伤后由于患肢部位周围软组织会受到损害,局部毛细血管发生破裂,从而出现肿痛症状。肿痛常给伤者们带来极度不适的感觉,那么对于脚踝肿痛,有没有什么好方法对其缓解呢扭伤脚踝怎么消肿止痛?
1、 马上进行固定保护,制动。
2、 冰敷:冰块应该用毛巾隔离,以免冻伤皮肤。
3、 用弹力绷带适当加压包扎。预防严重的踝关节肿胀。
4、及时到骨科就诊,听取专科意见。
要杜绝以下做法:
1、使劲揉搓肿胀处,试图将血肿揉开,揉散。
2、早期用热敷。
3、强忍着疼走路、活动,并自认为小事。