补血吃什么食物好 最补血的食物搭配

 生活中有些人气血不足，有些人还会出现贫血，这时应该以食疗为主，多吃一些能补益气血的食物。不过生活中有些食物需要搭配食用，补血效果才好，今天我就会为大家说说最补血的食物搭配，告诉大家补血吃什么最好。

最补血的食物搭配 补血吃什么好

1、桂圆和鸡肉搭配最补血

桂圆和鸡肉搭配食用补血效果好，平时需要时大家可以取鸡肉一百五十克，当归三十克，桂圆肉一百克，把它们洗净以后，把鸡肉切片，一起入锅加清水炖制三小时，然后直接食用就可以。

2、当归和羊肉搭配最补血

当归和羊肉搭配补血效果好，食用时可以准备羊肉四百克，黄芪和党参以及当归可二十五克，把羊肉切成块状，与当归黄芪一起入锅加清水煮开，再用小火炖制二到三小时，快熟的时候加入生姜和食用盐调味即可 。

3、枸杞红枣鸡蛋搭配最补血

枸杞红枣和鸡蛋搭配食用补血效果最好，平时需要时可以准备枸杞二十克，红枣十个，鸡蛋两个，把它们一起入锅加清水煮制，煮熟以后把鸡蛋壳去掉再煮十来分钟，然后关火取出，吃鸡蛋喝汤，每天一次，能补虚劳益气血。