孕妇能吃哪些野菜 哪些野菜孕妇可以吃

 野菜是近几年人们餐桌上的常见菜品，这些菜品多生长于山野之中，几乎没有受过污染，是一些原生态菜品，而且野菜的营养价值也很高，有多种维生素和矿物质人们食用以后对身体大有好处，只是家中有孕妇的朋友却不敢放心食用野菜，怕野菜对孕妇和胎儿不利，那么孕妇能吃哪些野菜呢？想让孕妇食用一些野菜补充营养，可以随小编一起去了解哪些野菜孕妇可以吃。

孕妇能吃哪些野菜 哪些野菜孕妇可以吃

1、苦苦菜孕妇可以吃

苦苦菜是国内最常见的野菜之一，这种野菜味道略苦，富含有大量的胡萝卜素和维生素c以及钾等微量元素，孕妇食用以后可以减少孕妇贫血的出现，也能促进儿的生长与发育，另外苦苦菜还能清热解暑，最适合孕妇在夏天之中食用。苦苦菜的食用方法很多，既可炒食也可做汤，但是在食用以前最好用开水焯一下，这样苦味能淡一些。

2、野豌豆孕妇可以吃

野豌豆也是生活中的常见野菜之一，是孕妇可以食用的特色野菜之一，这种野豌豆也叫马豆草或者野菜豆等，多生长于海拔一千多米的高山地带，它性质温和味甘，可补肾强身体有很强的滋补功效，野豌豆的食用方法很多，可以凉拌或者清炒，口感脆嫩味道清香十分诱人。

3、蕨菜孕妇可以吃

蕨菜也叫如意菜或者龙须菜，是一种营养丰富的野生菜品，它性质温和，孕妇食用无害而有益，可以为孕妇提供大量的维生素，也能强壮筋骨，对孕妇四肢疼痛或无力有很强的缓解作用。蕨菜的食用方法有很多，可以直接炒食也可焯烫以后凉拌，更能当作炖菜的重要食材。