眼保健操穴位,眼睛总感到疲劳该怎么办？

眼睛感觉疲劳有多种原因眼保健操穴位：

1、缺乏锻炼，很多上班族平时几乎没有锻炼时间，这就容易造成体质下降，耐力不足，精神容易产生疲劳感。

2、营养不良，这个营养不良不是说吃的不好，而是没有做到营养均衡，可以多吃对缓解眼疲劳有帮助的食物哦！

3、生活没有规律、经常失眠，上班族经常会遇到突发的，要解决的事情，这种情况是无法避免，且又严重影响生活规律。

4、不注意用眼卫生，长时间看电脑屏幕，也容易发生眼疲劳。

缓解视觉疲劳，我们可以这样做：

1、戒除生活中的一切不良习惯，加强身体锻炼，增强体质。身体锻炼不用特别激烈，随时随地都能完成就可以了。

2、注意用眼卫生，改善环境照明，消除学习工作引起的用眼疲劳。可以降低电脑的分辨率，加大字体，调节亮度，可缓解用眼疲劳。（亲测实用）

3、眼睛累了，可以休息一下，看看远方，看看绿叶，也能很好的缓解用眼疲劳。

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老版眼保健操正确做法完整版？

第一节：揉天应穴。闭目静坐，以左右手大拇指按左右眉头下面的上眼眶角处。其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，每旋转一圈为一拍。

第二节：挤按睛明穴。一肘支撑在桌面上，以右或左手拇指与食指末端分别按两侧的睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍。

第三节：揉四白穴。当两眼平视前方时，四白穴在瞳孔下一寸处的颧骨弓凹陷中。操作方法：先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。

第四节：按太阳穴轮刮眼眶。太阳穴在眉梢延长线与外眼角延长线交点附近，骨面凹陷处。操作方法是双肘支撑在桌面上，拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。