游泳有什么好处,想知道游泳对于整个身材的影响?

2022-02-07 16:28:10 体育百科 投稿:一盘搜百科
摘要游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目游泳有什么好处,游泳是一项健康时尚的运动,长期游泳有很多好处。一、游泳对心肺好,加大肺活量,日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。每天坚持游泳一小时,对身体

游泳成为越来越多的人选择的健身运动项目游泳有什么好处,游泳是一项健康时尚的运动,长期游泳有很多好处。

游泳有什么好处,想知道游泳对于整个身材的影响?

一、游泳对心肺好,加大肺活量,日常的心率和恢复的速度维持一个很不错的水平。每天坚持游泳一小时,对身体素质、体形都非常有好处。不少原来有哮喘等病的朋友,经过几年的游泳锻炼以后,没有再次复发过。

游泳有什么好处,想知道游泳对于整个身材的影响?

二、游泳对身材有改善的作用,在饮食得当的前提下,游泳可以使胖人减肥、瘦人增肥。

游泳有什么好处,想知道游泳对于整个身材的影响?

第三、对女性而言,游泳会让皮肤顺滑有弹性。因为游泳是一个全身的活动,需要调动很多肌肉的抻拉,这些反复的抻拉动作能够增加肌肤的弹性。

第四、游泳如果得法的话,与其他运动如跑步相比,不容易对膝盖等造成伤害。

游泳运动好处这么多,当然游泳也有一些蔽端。

一是湿气问题, 游泳会使身体湿气加重,因此运动后一定要好拉伸和休息。

二是如果长期游泳的话,腿部力量相对上肢来说较弱,因为游泳其实还是主要依靠上肢的划水。因此建议长游的朋友搭配其他运动,全面锻炼。

三是经常游泳的人,由于水中的重力相对较小,有加速钙质流失的可能,因此经常游泳应注意补钙。

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