眼保健操的好处,眼保健操在疲惫时做是否有效？

你好眼保健操的好处，眼保健操疲惫的时候有没有用，这个问题以我的看法：有用。

一、眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼。

二、它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，通过刺激、按摩以后，促进局部的血液循环，改善我们眼睛的疲劳状态，还起到很好的保健作用。

三、但有些眼部的疾病，通过眼保健操想进行改善的，还是应该去就诊，它只是对我们的保健有帮助。

总结：平时眼睛疲惫，做一下眼保健操是必要的。

有关眼保健操的好处的作文

  指的是
,所有人群作了多只有好处无坏处。不过操作要准确,不然,会
镜产生伤害。
该操由
防治所编,1982年由
等十
向全国
。
  
是一个极其重要而复杂的人体
。祖国
研究证实,人体十二条
均与
有密切联系。当身体任何一条
发生
时,都
睛产生直接或间接的影响。
  这套新编
,通过对不同
的不同
,以达到
络,养
,消除劳,增进
和
的功效。全操共分六节,均为四八拍,用4分钟左右的时间做完。
  
练习方法
第一节 闭目入静
为
的预备式。
动作要求：
或
。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭。
  
动作重点：两眼轻闭,切勿睁眼。
作用：可缓解
紧张,消除
疲劳。
第二节 按压
位置：双眼内
。
动作要求：双手
分别按压双侧
,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。
  
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
第三节：按揉太阳、
,抹刮
位置；眉稍和外
之间,向后一寸凹陷处。
置：位于
内端。
  
动作要求：第一、二个八拍,双手拇指按揉
,
按揉
穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手
弯曲,余指握拳,由
内端向外抹刮,每2拍抹刮1次。
  
动作重点：对
和
穴采取按揉手法,而不是挤压。抹刮
时,采取由内向外的方式进行。
作用：防治
和
减退。
  
第四节：按压四白
；先把左、右
和中指并拢对齐,分别按压在
上缘的两侧,然后
不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,
所在的位置便是
。
  
动作要求：每拍按压
1次。
动作重点：取准
,采取按压手法,而不是按揉手法。因为按揉
不易准确。
作用：防治
。
  
第五节：捻压
,转动眼球
动作要求：双手拇指
指,分别夹住
,每拍捻压1次。
转动眼球,第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动,其转动顺序为上、左、下、右。
  第三、四个八拍眼球沿
方向转动,其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。
动作要点：
采取捻压手法,而不是挤压和按压手法。转动眼球时,头部不动。
作用：
上有两个主治
的
。
  转动眼球,可缓解眼肌的紧
。
第六节
,眺望景物
位置：位于拇、
间,微
侧凹陷处。
动作要求：第一、二个八拍右手拇
于左手
,
垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍
1次。
  第三、四个八拍,双
换,每拍
1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：
采用
手法。远眺景物与
同时进行,但须注意,远眺时应背
光,尽里望远处目标。
  如在教室内做
,应起立通过窗户注视远处目标。
作用：
具有
、增强
的功能。远跳,可缓解
的紧
,达到松弛
的目的。
  
总要领歌
指甲短,手洁净。遵要求,神入静。
准,手
。力适度,酸胀疼。合拍节,不乱行。前四节,闭
。后两节,双目睁。眼红肿,操暂停。脸生疖,禁忌症。
  做眼操,贵在恒。走形式,难见功。