五谷豆浆是哪五谷,有哪些五谷杂粮可以对皮肤好？

吃了五谷杂粮将近半年，感觉皮肤光滑紧绷了五谷豆浆是哪五谷。

以前不喜欢吃早饭，年龄渐长，岁月不饶人，养生是必须的了。

五谷杂粮是最好的选择。

哪些五谷杂粮对皮肤好？都好。[可爱][可爱][可爱]

早上起来，把它们全弄一起，放破壁机一打就好了，非常的简单。

红豆、黑豆、黄豆、绿豆、薏米、黑米、小米、糙米、藜麦米、燕麦片、玉米渣、黑芝麻、核桃、花生、枸杞、大枣、银耳……凡是超市能看到的，我全买，全搁一起打。

我不喜欢喝太稠，就每样只放一点点，打出来稀稀的，当豆浆那么喝，五谷杂粮的那个香味儿简直太诱人了。

打好后有时也放一点点蜂蜜，香浓甜蜜，不爱都不行。

蜂蜜对皮肤也很好，不要怕胖，早上放五谷杂粮里，一起喝一大杯也胖不了，还润肠通便，互相促进，相得益彰。

我觉得自己还喝瘦了，皮肤也白皙光滑紧致多了。早上吃好了，新陈代谢旺盛，不美都不行。

当然，你也可以熬粥。为了口感，每次只放几样都行，五谷杂粮轮换着放也很好。

但贵在坚持。

感觉吃五谷杂粮内调比化妆品、医美打针好使，效果显著价廉物美还安全。

这样说会不会被某行业痛扁？[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

正准备发这篇感受，遇一个人说姐姐你皮肤好好！得意惨了！

如果不信，进我头条空间去看视频，没有化妆，没有滤镜，纯素颜出镜哈。

献上每天一杯的图片[可爱][可爱][可爱][可爱][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

五谷豆浆的配料是熟的吗？

不是，是生的。；1、将各种豆类和花生（薏米）一起清洗浸泡过夜；2、将红枣银耳莲子百合清洗浸泡过夜（因为这些干货未浸泡前清洗不干净，打磨前需红枣去核、莲子去芯、银耳去蒂，所以要分开浸泡，百合是因为有杂质）；3、第二天将浸泡过后的1清洗后（也可不换水，直接将浸泡水一同倒入，感觉营养才不流失）倒入豆浆机中，然后将2处理后倒入豆浆机，再将大米、黑米清洗后也一同倒入豆浆机，扣上豆浆机开始打磨豆浆，这时你尽可以去洗漱整理，等待豆浆机自己工作；4、香浓美味的豆浆打磨完成