胡萝卜减肥一周瘦10斤,减脂期间胡萝卜算不算主食？
胡萝卜虽然营养丰富胡萝卜减肥一周瘦10斤，但是它不能代替主食，胡萝卜最大的营养就是胡萝卜素，胡萝卜素的好处很多
，能维持正常的视觉功能，维持皮肤黏膜的完整性，适当吃胡萝卜素有很好的美容养颜的作用。能够维持和促进免疫功能的提高，因为胡萝卜素对于许多免疫物质的生成有重要的促进作用，在提高机体免疫力方面的作用也非常明显。但是胡萝卜素是要溶解在油里，所以得用油炒，减脂期间这个也得考虑进去，尽量用少量的植物油。
虽然减脂，但我们也得吃适量的主食，蔬菜、水果、坚果类，以清淡为主，避免高油高盐，暴饮暴食，主食可以不吃大米饭，以适量的粗粮、糙米代替，粗粮糙米热量低又饱腹，不会导致容易饿又管不住自己的嘴。
言归正传，减脂期间胡萝卜是不能代替主食的，减脂固然重要，但健康更重要，胡萝卜代替主食容易导致身体营养缺失，这样即便是瘦了但健康丢了，得不偿失！
希望我的回答对你有所帮助！
连续吃一个星期素，能减肥吗？
亲这个不一定的哦，想要减肥不是光光吃素就可以，不过吃素也是很好的一个习惯，但是真正要想减肥得搭配着吃，如果你要在吃素的情况下减肥，那么也该合理的吃素，首先你要控制你的饮食，减肥第一步缩胃，每日早中晚主食加素菜不能超过一小碗，平常吃饭的碗，形成一个周期，一般一周左右，然后你看你个人情况，减肥期间可以多吃一些通便，利于排泄的素食，热量低的食物，我是荤素都吃的用上诉所说的这个习惯这么瘦下来的，3个月瘦了24斤，加上适当的运动，不用每天特意去跑步一小时什么的，就是没事多走动就可以，不要老坐着，希望以上我的个人经验可以帮助到你。
什么减肥食谱一周瘦10斤？
上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水。可以做做下面的椅子减肥操：端坐，挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。保持5-10秒钟。
早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果 。
