如何降低血脂,血脂升高，吃什么能降低？

血脂升高，吃这些能降血脂的如何降低血脂。

血脂升高，也就是高血脂，是人们在生活中很熟悉的一种慢性疾病。

血脂升高的临床症状，早期大多数患者么有明显的症状，再查其它疾病或体检时发现血脂升高。

血脂升高的中期有典型症状，比如黄色瘤、早发性角膜环，眼底改变出现在严重的高血脂患者。

血脂升高出现很多并发症，比如动脉粥样硬化时出现胸闷、头晕、胸痛、破行等症状。

血脂升高出现高血压、糖尿病、肥胖、脑梗塞、心机梗塞、心脑血管病等等疾病。

血脂升高会导致人体这么多疾病，而且这些疾病给患者的身体健康和家人的生活、经济带来极大的负担及麻烦。

我们在现实生活中早期干预血脂升高，吃什么能降血脂？

血脂升高，吃这些能降血脂：除吃药物能降血脂外还有：《1》吃谷类食物能降血脂，比如燕麦、荞麦、小米、高粱、玉米等食物。

《2》吃蔬菜类食物能降血脂，比如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、茼蒿菜、油麦菜、胡萝卜、西红柿、冬瓜、紫菜、蘑菇、木耳、大蒜、洋葱、西蓝花、香菇、金针菇、黄瓜等食物。

《3》吃水果类食物能降血脂，比如猕猴桃、苹果、香蕉、桃子、梨、草莓、乌梅、柚子、橘子、百香果、芒果、青枣、青果等食物。

《4》吃优质蛋白质类食物能降血脂，比如羊奶、牛奶、酸奶、羊肉、牛肉、鱼、虾、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、黑豆、绿豆、黄豆、红豆及豆制品等食物。

《5》喝茶能降血脂，比如苦荞茶、山楂茶、碧螺春茶、铁观音茶、菊花茶、毛尖茶、岩茶等。

《6》戒烟戒酒能降血脂。

《7》每天根据自身的体质，饮用合适的水量，能降血脂。

通过综上所述，血脂升高，吃这些能降血脂的。

在这里我提醒大家，在日常生活中，饮食清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性）的食物，营养均衡、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡、按时作息，不熬夜，疾病就远离您，就能活出健康精彩的人生。

血脂高有什么办法能降下来？

血脂高能够降下去，可以通过以下方法来实现：一、饮食控制，主要为限制或避免摄入过于油腻的食物，例如油炸食品、肥肉等。二、降低体重，把体重控制在正常的范围内，能够减少血脂的升高，尤其是甘油三酯的升高。三、服用调血脂的药物，主要包括他汀类药物，代表药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、氟伐他汀，贝特类药物代表药物有非诺贝特，还有其他的调脂药物，例如依折麦布、胆汁酸螯合剂、烟酸类药物等。通过以上办法能够把血脂降下来，控制在合适的范围内。