含激素的食物有哪些,男人的雄性激素是哪些食物?

2022-03-17 09:17:23 男性健康 投稿:一盘搜百科
摘要首先看提出的问题含激素的食物有哪些,是不是应该是这个意思:能提高人体雄性激素的食物有哪些?这样就容易回答了。人体雄性激素是含有19个碳原子的类固醇激素,由由睾丸的部分组织结构分泌,具有:性兴奋、影响第

首先看提出的问题含激素食物有哪些,是不是应该是这个意思:能提高人体雄性激素的食物有哪些?这样就容易回答了。

含激素的食物有哪些,男人的雄性激素是哪些食物?插图

人体雄性激素是含有19个碳原子的类固醇激素,由由睾丸的部分组织结构分泌,具有:性兴奋、影响第二性征、促进生精及间接养精、促进男性性器官发育及分泌功能、调节生殖激素分泌平衡、影响合成代谢作用等等作用。

男性不能随意直接服用雄性激素,应以锻炼身体及食疗为主,否则后遗症多多,苦不堪言。

能提高雄性激素分泌的食物大致分三类:含精氨酸的食物、含锌的食物、含胆固醇较高食物。

1、含精氨酸的食物 鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、核桃、花生、黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜、牡蛎、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等等,水果中苹果含锌应该是最高的了。

3、含胆固醇较高食物 猪牛羊脑、蛋黄、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、墨斗鱼(乌贼)、黄油、凤尾等等。

动物的肝肠含脂高,高血脂症的朋友是要注意了,在这方面食疗就要避免食用。

有哪些食物可增加雄性激素?

雄性激素是男性体内的性激素,有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说,正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素,那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么,平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢?

1.多吃富含精氨酸的食物:比如:鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等, 有助于补充精氨酸,填精益肾,帮助男性增强雄性激素。

2.动物内脏类的食物:比如鸡肝,鸭肝,猪肝,羊肾,猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素,改善男性生育功能和性功能。

3.含锌的食物。比如:牡蛎肉,海参,牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。

4.温热的食物:比如:党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。

还需要注意的是:补充雄激素调理的同时,还需要注意养成良好的饮食习惯:少吃高糖类食物,少吃肥肉,少吃油性大的食物,减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物,如辣椒、酒、葱、蒜等;多吃蔬菜,水果,保持大便通畅。不乱用药物,尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足,避免熬夜,避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。

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