煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

2022-03-18 10:13:58 减肥知识 投稿:一盘搜百科
摘要少食多餐煎猪排的做法,一天5-6餐比较好起床一杯250mL温开水早餐:8点前麦片+3水煮鸡蛋(2个去蛋黄)+脱脂牛奶(脱脂奶粉或豆浆)+生黄瓜10-10点30分。1个中等苹果中餐12点,这种中餐,办公

少食多餐煎猪排的做法,一天5-6餐比较好

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

起床一杯250mL温开水

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

早餐:8点前

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

麦片+3水煮鸡蛋(2个去蛋黄)+脱脂牛奶(脱脂奶粉或豆浆)+生黄瓜

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

煎猪排的做法,有什么低脂又方便的减肥餐?

10-10点30分。

1个中等苹果

中餐12点,这种中餐,办公一族,也非常实用。不用去点外卖。

水煮鸡胸肉+蔬菜水果沙拉(不加沙拉桨)

下午:3点

柚子或橙子

晚餐6点

全麦和全谷物面包或红薯+(红萝卜,黄瓜,西红柿都可生吃)或蔬菜沙拉。

这种晚餐,是不用做的。很适合没时间做晚餐,但又不在外面店里吃的食谱。

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