晚上怎么练腹肌(每天晚上练腹肌可以吗)
摘要1、?每天晚上怎么锻炼腹肌最好。2、?每天晚上怎么锻炼腹肌呢。3、?每天晚上怎么锻炼腹肌最有效。4、每天晚上怎么锻炼可以练出腹肌。以下内容关于《每天晚上怎么锻炼腹肌每天晚上应该怎么锻炼腹肌》的解答。1.每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必
1、?每天晚上怎么锻炼腹肌最好。
2、?每天晚上怎么锻炼腹肌呢。
3、?每天晚上怎么锻炼腹肌最有效。
4、每天晚上怎么锻炼可以练出腹肌。
以下内容关于《每天晚上怎么锻炼腹肌 每天晚上应该怎么锻炼腹肌》的解答。
1.每天晚上睡在床上的时候，做仰卧起坐，必须做到你累得做不动为止，最好出出汗，这样才有效果。
2. 躺在床上，使劲用自己的手去够自己的脚，让身体像一个开开合合的书本一样，以腰部为支撑运动，这个是仰卧起坐的升级版，做起来比较吃力，而且做的时候一定做得累到极点才行，长期坐下来，效果比仰卧起坐要好很多。
