苹果的功效和作用

1、苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血宁神安眠作用临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

2、6美白养颜降低胆固醇苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用苹果的功效与作用2 苹果。

3、1苹果含有丰富的鞣酸苹果酸有机酸果胶和纤维素等物质有收敛作用其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻2苹果可以起到安眠的作用3苹果中的细纤维能使大便松软，不致硬结难下苹果。

4、这种神奇的“苹果酚”具有七种功效一是抗氧化作用，可保持食物新鲜二是消除异味，可去鱼腥口臭三是预防蛀牙四是能抑制黑色素酵素的产生五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病六是能抑。

5、4降血压 苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用所以老年人患高血压，可以多吃苹果5通便止泻 苹果既能通便，又能。

6、苹果不仅能够增强饱腹感，而且还能够促进肠胃的蠕动，起到减肥的作用我们可以每天坚持吃苹果和做运动，这样减肥的效果会更加显著苹果中含有大量的果胶，具有防止胆固醇增加的功效同时，苹果可以降低人体内血糖的含量，也可以。

7、苹果中含有的钙质和维生素E具有很好的防止衰老的作用，还具有利尿美容的功效9预防糖尿病 苹果中所含有的果胶能够有效的#39防止胆固醇的增高，有效的减少血糖的含量，对于防止糖尿病拥有很强的功效，苹果酸的效果更好10。

8、苹果的作用与功效有哪些1 1苹果具有降低胆固醇含量的功效作用 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人。

9、中医认为苹果具有生津止渴润肺除烦健脾益胃养心益气润肠止泻解暑醒酒等功效1补血铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用2保养肌肤苹果中。

10、苹果的功效与作用有哪些1 食用苹果可以起到降血脂的良好作用，高血脂往往是因为血液中的甘油三酯过多，而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量，达到降低血脂保护血液的良好效果，建议高血脂或有高血脂倾向的朋友。

11、2因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出3其实果胶还具有降低血浆胆固醇水平刺激肠内益生菌群的生长消炎和刺激免疫的机能。

12、第二，治疗便秘 ，因为苹果中含有丰富的鞣酸果胶膳食纤维等，能够软化大便，缓解便秘，而且膳食纤维能够起到通便作用第三养神安眠， 最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们。

13、还能有效地降低胆固醇苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容减肥的作用参考资料人民网养生苹果八大养生功效你知道吗。

14、2苹果具有益脾消食润肠通便的功效，对脾虚所致的不思饮食脘满纳呆，以及肠燥便秘有辅助治疗作用3苹果具有清热除烦下气消痰的功效，对暑热引起的心烦口渴有一定疗效4苹果含有的果胶纤维素和半纤维素可吸附。

15、苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此每天吃苹果能促进通便，缓解大便干燥。

16、6苹果中含有大量的镁硫铁，铜碘锰锌等微量元素，可使皮肤腻润滑红润有光泽7补血铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用8保养肌肤。