菜花怎么炒

2锅里放油，放入葱蒜，干红椒爆香，放入切好的肉片，滴入少许料酒，少许酱油，翻炒一个小秘籍啊，可以放入一个西红柿，颜色和味道都很好啊3放入焯好的菜花，因为焯水过的菜花已经携带有一些水分了，就不。

1菜花分小朵2开锅放入菜花，一般15秒左右捞出，接着放入凉水中3把锅烧热，放葱花炒香，放肉煸炒变色4倒入沥干水的菜花，快速翻炒5倒酱油和鸡粉出锅炒菜花的做法二食材菜花14颗木耳几朵。

家常炒菜花 材料菜花半棵油盐适量葱1段姜2片大蒜2瓣花椒20粒左右生抽1汤匙白糖1茶匙1把菜花分成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，捞出，沥净水分待用2把干辣椒用剪刀剪成两半，辣椒籽不要，葱。

1花菜洗净掰成小块，开水下锅2焯三分钟捞出3西红柿切成小块4起油锅放西红柿翻炒5放菜花，加盐6炒匀，翻炒5分钟左右加鸡精7炒匀出锅8完成。

三辣椒大蒜切丁，青蒜切段，油热锅爆出香味，蒜叶晚一点放 四加入肉片翻炒1分钟后倒入2勺生抽继续翻炒2分钟 五倒花菜翻炒1分钟，倒入2勺生抽和蒜叶翻炒均匀，菜花的汤汁收的差不多就可以加盐出锅 六这就。

花菜是一种极其受欢迎的青菜，有很多人去菜市场的时候都喜欢购买花菜吃，花菜具有较高的营养价值，在花菜里面还有很多的微量元素，还有胡萝卜素，经常吃花菜可以帮助防癌，但是花菜应该要怎么炒才会香脆好吃呢可能很多人发现。