吃玉米会不会长胖

不会的通常玉米是属于杂粮类的，相比于米饭等细粮来说，它的gi会更低，热量也会相比更低，所以通常你吃玉米是不会胖的，但是有两点需要注意，第一是注意量，任何东西你吃多了他都会胖，所以玉米每天吃几个就行了。

千焦耳196假如你吃玉米前吃得不多，肯定不会胖 玉米属于粗粮，有助于消化，当然不会第二点 玉米含有丰富的钙磷硒和卵磷脂维生素E等，均具有降低。

千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖此外，每100克玉米当中还包含粗纤维12克，蛋白质38克，脂肪23克。

不会，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素e，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥。

吃玉米不容易长胖肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入增加能量的消耗玉米是属于全谷类的食物，含有丰富膳食纤维维生素矿物质，适当地摄入有益于营养有益于健康。