正确刷牙方法,怎么正确刷牙？什么力度合适？

正确的刷牙方式是怎样的正确刷牙方法？

洗脸刷牙是每个人每天生活中必须要做的事情，那么如何正确的刷牙，要注意哪些方面呢？

第一选择的牙刷要软硬适中，不要太硬。每天至少要刷两次牙，早上与睡前各一次，如果有蛀牙也可每天多刷一次。注意吃过饭后不能立刻就刷牙！！

每次刷牙都要在三分钟以上，可以用边刷牙边计数的方式来计时。注意不能用冷水刷牙，冷水刷牙会刺激牙齿，使牙齿寿命缩短，应该用温水刷牙。

牙膏不需要使用太多，大学小指甲盖大小足够。刷牙前牙刷不要沾水，抹上牙膏直接干刷。

刷牙时先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下小幅度轻轻刷动，不易用力过猛。

另外刷完牙后牙刷要刷头向上，自然风干，避免细菌繁殖。而且牙刷要两至三个月更换一次哦！

拥有一口好牙齿才能品尝到更多的美食，所以大家一定要保护好牙齿。牙齿倍棒才能吃嘛嘛香！

最正确的刷牙方法是什么？

你好！1)竖刷法:这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。 ①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。 ②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。 ③每个部位要重复刷8~10次，全口牙刷干净需3分钟。 牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。 (2)按摩牙龈:人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。 (3)闷两分钟:里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。 (4)“三三三”制:即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。