油菜煮几分钟可以凉拌

1、油菜放入沸水中煮一两分钟就能熟了，我们只要在它的根可以被筷子扎透并仍旧保持绿色时将它捞出来即可我们可以往煮好的油菜中加入炒好的料汁混匀制成白灼油菜，也可以让它过一遍凉水再和各种调味料混合制成凉拌油菜油菜。

2、3把油菜放开水里焯水1分钟4捞出后切成1厘米长的小段5再把油菜放碗里，加入盐香醋和味极鲜酱油6再加入香油7然后搅拌均匀盛入盘子里，凉拌油菜就做好了。

3、1主料小油菜500g辅料小米辣1个大蒜4颗食用油时间盐适量鸡精适量陈醋适量2将洗净的小油菜焯水2分钟断生3捞出油菜过凉，控干水分，倒入碗中，放蒜末4起锅烧油，油热放干辣椒花椒炸香。

4、大概两到三分钟就能熟，不要焯得时间过长，因为那样会影响油菜的味道和口感，对身体健康也不利小油菜在水中泡五分钟，洗干净后放到沸水中水开了以后，油菜大约煮两分钟，看到杆子变软了以后就可以了需要注意的是。

5、煮一锅滚水，加入少许的沙拉油及盐，把红萝卜丝及油菜汆烫3分钟捞起沥干3 准备一个大碗，把蒜末油菜红萝卜丝盐白芝麻及香油均匀拌在一起，再放入冰箱冰镇4 盛盘后再撒上一点香油，开胃又清爽的凉拌油菜就。

6、老少皆宜油菜含叶绿素，清火，止咳，化痰，润肺材料豆腐一块，油菜3一5棵，蒜2瓣酱油少许糖一小勺盐少许做法首先要将豆腐用水煮3分钟， 油菜焯一下过水备用 ，然后将以上调料放入拌匀既可食用。

7、凉拌油菜的做法 1把新鲜的油菜用水洗干净2提前把粉丝用水泡好3把胡萝卜用刀切成丝4锅里倒入水烧开，之后把油菜放进去焯水1分钟，再把胡萝卜丝放进去稍微烫一下，粉丝放进去稍微烫一下，关火5把油菜。

8、1主料小油菜500g2 辅料小米辣1个大蒜4颗食用油时间盐适量鸡精适量陈醋适量3 叶片的掰开，去除黄叶烂叶4 清洗干净5 锅中烧水，加入适量盐6水烧开后加入小油菜，小米辣7 蒜切碎。

9、主料 小油菜 300克 辅料 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量 醋 适量 香油 适量 步骤 1洗净的小油菜放入沸水内，放盐和少许植物油焯水，出锅 2小油菜装盘，放盐 3放鸡精 4放醋 5放生抽 6放香油拌匀。

10、小油菜焯半分钟就熟了蚝油香菇小油菜的做法用料 香菇小油菜蚝油香葱 蒜食盐油 1买来的小油菜用清水洗干净，沥干水备用2锅里烧热水，水开，放小油菜，焯水半分钟，将青菜捞出摆盘3香菇泡。

11、盐 味精 醋 干辣椒 凉拌小油菜的做法 水烧开，将油菜倒入锅中抄半分钟，关火，将油菜捞出，放凉水拔一下，沥干，把水分魏出来锅，热锅倒入适量的油，发火将油烧开，放入蒜葱抄一下，把辣椒切好放入碗中，趁热。

12、1主料小油菜适量胡萝卜丝适量2辅料盐适量鸡精适量白糖适量花椒油适量辣椒油适量蒜末适量3准备小油菜清洗干净，胡萝卜切丝4锅中加盐，食用油下入小油菜焯水5捞出冲凉6小油菜控干。

13、1主料小油菜500g2辅料小米辣1个大蒜4颗食用油时间盐适量鸡精适量陈醋适量3叶片的掰开，去除黄叶烂叶4清洗干净5锅中烧水，加入适量盐水烧开后加入小油菜，小米辣6蒜切碎，小米辣。

14、油菜的食用禁忌吃剩的熟油菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症油菜的食用量每餐150克即可油菜怎么做好吃 1油菜怎么做好吃凉拌油菜 食材油菜500克调料适量做法将油菜梗叶分开后洗净。

15、油菜子煮到它软了，但还是翠绿色的情况下就正好或是你用筷子扎一下根处！一扎就透就熟透！并且还但是劲，恰好！几类食材不太熟含内毒素 生豆浆 致命性内毒素皂素 导致原理因为生黄豆中也带有毒成份，因而，假如豆。

16、油菜焯水，大概两到三分钟左右就能够成熟，记住千万不要焯的时间过长，因为那样会影响油菜的味道和口感，对身体健康也不利。