健康又好吃的简单美食做法

1、三汁焖鸡翅用材鸡腿十个马铃薯1个红萝卜1根圆葱大半个葱蒜黄豆酱蕃茄沙司耗油生抽酱油米酒西蓝花半朵作法鸡腿双面切几刀，进入生抽酱油和米酒腌制三十分钟圆葱马铃薯红萝卜切片预留，锅里烧开水加一丢丢食用盐确。

2、麻辣拌凉菜脆笋原材料春笋大蒜小辣椒，盐糖芝麻油作法1春笋拨壳后，切割成小片状，加入适量盐拌匀，之后静放1小时借着这个时候将大蒜切碎，小辣椒切条2春笋泡好后，先用温水洗掉盐份，之后添加冷水至。

3、爆炒牛蛙作法美蛙清洗干净切片，二只大一点的够小夫妻吃三顿了，加米酒二勺，盐一勺腌渍半个小时辣椒也可以添加尖椒更漂亮圆葱切成片，蒜头，姜片，辣椒干切成小块预留腌好的美蛙会出水量，也有多余米酒，用竹篮滤。

4、1鸡胗洗净切片，加盐，料酒，白糖，老抽，生抽腌制半个小时袋装泡藕带倒进菜篮沥干水分2姜切片，蒜切粒，青红椒切圈，泡椒切丝，小葱切段，干红辣椒切段3锅烧热下姜片蒜粒，干辣椒段，泡椒爆香，转大火，下。

5、做法1 虾去虾壳虾头虾线，加半汤匙料酒，加盐1克，小半勺淀粉拌匀腌制十分钟2 提前把蒜瓣切碎，辣椒和葱切段，锅中放油烧热，放葱姜蒜炒出香味，加一勺红油翻炒均匀3 放少许鸡精，翻炒至下变色即可撒葱花装盘，简单。

6、做法 1新鲜鱿鱼洗净，去掉内脏，去骨去牙后，横切成圈，鱿鱼头切开面粉加鸡蛋清水适量，和成面糊将切好的鱿鱼圈蘸上面糊 2锅内加油，烧至七八成时，将蘸上面糊的鱿鱼圈下锅炸上色，鱿鱼保持在六七成熟即可，并将所有炸好的鱿。

7、作法1猪排骨清洗切成小块，凉水入锅，倒入生姜和适量米酒绰水，捞起来用温水清洗沥干水分预留苞米清洗切成小块生姜切成片葱切条2凉锅加点油，油烧再放老冰糖炒文火炒糖色炒成老冰糖彻底溶化，呈深棕色。

8、红烧肉作法1将烧汁白砂糖米酒生抽水倒入一玻璃器皿中，顺一个方向拌和至料汁彻底混合在一起就可以2五花肉清洗，放进热水中走红汆3min边汆边除去白沫子，取下放凉后切发展6cm宽4cm厚02公分的片。

9、白灼秋葵粉丝做法1水烧开了，添加洗净黄秋葵绰水2min，捞起来，过冷水再倒入龙须粉，变松后捞起来在冷清水中，黄秋葵切除根蒂，对半分割开，切蒜泥小米辣圈2调料汁海鲜酱油两炒勺并没有还可以用生抽酱油替代。

10、营养又美味的简单菜谱 营养又美味的简单菜谱，家常菜虽然普普通通，但胜在口味可以随自己口味调配，不油不腻，吃起来健康营养，也更适合家里人的口味，即使经常吃也不会觉腻分享营养又美味的简单菜谱营养又美味的简单。

11、食物简单又好吃做法如下以酱香鸡蛋为例食材鸡蛋，葱，淀粉，辣椒粉，白糖做法1鸡蛋打散，碗中加生抽，醋，蚝油，淀粉，辣椒粉，盐白糖加半碗水搅拌均匀备用2锅中少许油，倒入鸡蛋煎熟，加入酱汁翻炒几下。

12、2豆芽加入适量葱花蒜末2勺生抽1勺香油1勺辣椒面1勺韩式辣酱少许糖盐，一起拌匀即可荷包蛋，是一道非常有营养的美食，每天早餐都离不开，今天就教大家做一道，荷包蛋，的做法，营养又健康，特别的好吃。

13、一红豆薏米粥 材料红豆一把薏米一把大米适量水适量做法1红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净2将洗净的大米和泡发的红豆薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可＝ 二咸味山药瘦肉薏米粥。

14、2把盘子里的水倒净，淋上蒸鱼豉油，再盖盖，蒸5分钟左右3出锅淋适量麻油即可鱿鱼的9种美味做法，简单易学好吃到爆，以后天天吃都愿意参考第1种做法照这6个方法做的大虾，又鲜又香，吃过忘不了参考第3。

15、五月份正式进入夏天了，天气慢慢会变炎热，五月会有很多新鲜的时令蔬菜上市，这些蔬菜应季鲜嫩，多吃一些新鲜的蔬菜，这样既能增加营养，也能使身体更健康今天就给大家分享几道5月的必吃菜，鲜嫩正当季，维生素含量高，遇到。

16、女人天生都是爱漂亮的，但是由于操心太多，劳累太多，其实年纪还不是很大，看起来却苍老很多，有时候还会被人叫做黄脸婆中年女人要想保持好气色，不仅要心情好，更要吃对食物，建议多吃这 “3红2黑”，5种 美食 经常。