富含油脂的食物有哪些

高脂肪的食物有哪些 1肉和肉制品 2油炸食品 油炸食品就属于高脂肪食物的一种，油炸食品热量非常高，其中也富含大量的油脂物质和氧化物质，大家日常食用非常容易增加自身出现肥胖问题的几率，而且油炸食品过量食用也可能会使。

1鳄梨牛油果鳄梨与大多数其他水果不同大多数水果主要含有碳水化合物，而鳄梨则含有脂肪鳄梨含有大约77%的脂肪，按卡路里计算，其脂肪含量甚至高于大多数动物食品主要脂肪酸是称为油酸的单不饱和脂肪这也是在橄榄油。

1烹调油类，比如花生油大豆油橄榄油玉米油葵花籽油，这些烹调油当中含有很高的脂肪2坚果类的食物，比如腰果榛子松子核桃开心果，在这些坚果类的食物当中含有非常丰富的脂肪3动物的肉类，比如猪肉。

5奶茶牛奶含丰富的蛋白脂肪等多种高级营养物质茶中含咖啡碱，多种维生素VcVp菸酸叶酸等单宁酸茶碱芳香油氨基酸糖类各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份天然牛奶及红茶所制的。

含有脂肪的食物如下1各种烹调油类，比如大豆油花生油葵花籽油橄榄油芝麻油，在这些烹调油当中往往含有丰富的脂肪2坚果类的食物，比如核桃榛子松子开心果，在这些坚果当中也含有大量的脂肪3动物的。

1比萨，比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量2汉堡，汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高3肉和肉制品，肉类品种很多，如牛肉羊肉猪肉鸭。

1坚果类的食物，比如核桃榛子开心果松子，这些坚果当中往往富含有丰富的脂肪2各种豆类，比如黄豆绿豆黑豆红豆，这些豆类当中也富含有非常丰富的脂肪3各种烹调油，比如花生油橄榄油芝麻油，这些烹调。

现在的人们会根据食物中含糖量的多少，把食物分为高糖，低糖，无糖的三大类一般现在选择健康饮食的人们都会想要避免高糖食物，而吃低糖或者无糖的食物其中高脂肪高油高糖类的食物，主要是包括各种食用糖和含淀粉高的谷物。

1食用油脂含约100%的脂肪，此外含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类2动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富一般动物内脏除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高禽肉一般含脂肪量较低，多数在10%以下鱼类脂肪。