美食做法好吃又健康

三汁焖鸡翅用材鸡腿十个马铃薯1个红萝卜1根圆葱大半个葱蒜黄豆酱蕃茄沙司耗油生抽酱油米酒西蓝花半朵作法鸡腿双面切几刀，进入生抽酱油和米酒腌制三十分钟圆葱马铃薯红萝卜切片预留，锅里烧开水加一丢丢食用盐确。

菠菜炒鸡蛋 做法1菠菜洗净切大段，入开水中焯烫30秒，先放菠菜梗，后放菜叶，攥干水分 2鸡蛋加一勺料酒，少许白糖打散，葱姜切末备用大火热油滑散鸡蛋，盛出 3少许底油爆香葱姜，下入菠菜和鸡蛋，加入盐和生抽翻炒均匀即可。

麻辣拌凉菜脆笋原材料春笋大蒜小辣椒，盐糖芝麻油作法1春笋拨壳后，切割成小片状，加入适量盐拌匀，之后静放1小时借着这个时候将大蒜切碎，小辣椒切条2春笋泡好后，先用温水洗掉盐份，之后添加冷水至。

红烧大虾食物大虾仁4，75克白砂糖，心灵鸡汤150克，醋5克，生抽5克，盐05克，鸡精1克，邵酒15克，圆葱2克，姜片15克，动物油50克作法1将虾脑沙袋取下，取下虾肠，离去肌肤，自来水清洗葱，姜切成薄片。

做法1里脊肉丝加入干淀粉料酒姜粉色拉油抓拌均匀上浆黄瓜洗净切成细丝姜蒜切末，干辣椒切碎备用2炒锅中加入适量油加热，放入腌制好的肉丝边滑炒边加入姜蒜末干辣椒碎老抽和盐，至肉丝滑熟，盛出3将滑好的肉丝。

土豆炖牛肉，简单一做，好吃又营养，一出锅就会被抢光的，大家都喜欢。

1将海参冬笋洗净切丁放开水焯一下捞出放碗里2将虾仁洗净切丁，用蛋白太白粉盐拌好放锅里过一下油3将豆腐切成长方块炸成金黄色，将海参冬笋及虾仁丁加入适量精盐味精姜末香油拌匀，分别。

做法1豆芽用清水浸泡多次，瘦肉切薄片用生抽料酒淀粉拌匀，胡萝卜洗净切丝，金针菇焯水2起锅热油爆香豆瓣酱葱姜，煸炒豆芽金针菇和胡萝卜片刻3放2碗水烧开，加盐糖胡椒粉鸡精调味4将肉片。

今天我给大家分享两种茄子的健康吃法凉拌茄子的做法1先把茄子洗干净，放在蒸锅里蒸看起来很软，有很多皱纹，用筷子轻轻地戳一下2在蒸茄子的这段时间里，把香菜洗干净，切成块大蒜剁碎辣椒切碎3茄子蒸。

秋燥会让身体干燥，津液缺失，容易上火，所以入秋后养肺，要少吃容易燥热上火的食物，比如辛辣油腻的食物，应该多吃些滋阴润燥生津的食物，对肺好今天我和大家推荐3种“养肺”的美食，好吃又健康，学会后做给家人。

四肉末茄子用料茄子3小个猪肉200g左右辣椒适量生姜适量花椒适量老抽适量盐适量菜籽油适量做法1准备好茄子，猪肉，辣椒，生姜，茄子切丁，辣椒切小，生姜切丝，猪肉剁成肉沫，细一点比较好2在热锅里倒入。

好吃的炒茄子做好了2还可以做成蒜泥茄子美食，美味又健康的制作方法，蒜泥茄子的做法简单又好吃茄子放在锅里蒸，淋上准备好的酱汁蒜味浓郁，清淡可口准备一个青茄子，把皮刮干净，切成粗条再切成宽条切好后放在。

每天的柴米油盐让我们对琐碎繁杂的厨事早就没有了“若如初见”的感觉，但可是然而but，“不计得失浑然忘我乐在其中”依然是我们每天的不懈追求爱生活爱 美食 ，和你一起分享食物的美味和故事。

黄焖鸡米饭1我就是干蘑菇和新鲜香菇混合使用的，大伙儿按照自己爱好来假如是用干蘑菇，最好提前清洗干净，用开水泡发，开水建议多加些，一会儿用这种水焖鸡会特别香2鸡翅剁碎块，放进盐米酒白胡椒抓匀腌渍3。

大家好，这里是 美食 家戴纳，早餐作为一天中最重要的一餐，尤其是对孩子来说，早餐必不可少，这几种早餐做法简单方便，营养均衡食材鸡蛋4个火腿2根葱花盐 做法1碗中放入3个蛋黄，1个全蛋，葱末。

蒸又省事又快又健康，可以最大限度地保留蔬菜当中的营养 蒸时蔬 食材茼蒿，胡萝卜，小米辣，蒜，黄豆粉，玉米粉 调料酱油，橄榄油亚麻籽油或是紫苏油都好，糖，醋 步骤1茼蒿洗净切段控干，胡萝卜切细条。

茄子真的很好吃，而且茄子有清热解热的功效茄子富含维生素和钙，是一种很棒的家常食品如你所说，餐厅里的红烧茄子也是我的最爱，比肉好吃多了如果不是用油做的，我推荐茄子配大蒜酱和烤茄子具体做法如下 我们。