油菜煮几分钟可以凉拌吃

1、1主料小油菜500g辅料小米辣1个大蒜4颗食用油时间盐适量鸡精适量陈醋适量2将洗净的小油菜焯水2分钟断生3捞出油菜过凉，控干水分，倒入碗中，放蒜末4起锅烧油，油热放干辣椒花椒炸香；1食材油菜500克盐2克味极鲜酱油3毫升香醋3毫升香油2毫升2把油菜去掉根部，清洗干净3把油菜放开水里焯水1分钟4捞出后切成1厘米长的小段5再把油菜放碗里，加入盐香醋和味极鲜酱油6再；去除部分农药残留 弊营养素破坏较多 最好的办法把菜放热水中绰一下，这样即可以去除部分农药，寄生虫，同时又可去除草酸营养素的破坏也不大绰的时间不益过久然后加少许的油盐，拌着吃，最健康麻；十分钟耗时 简单难度 凉拌小油菜的做法步骤 1 准备小油菜清洗干净，胡萝卜切丝 请点击输入图片描述 2 锅中加盐，食用油下入小油菜焯水 3 捞出冲凉 4 小油菜控干水分和胡萝卜丝一起放入容器中加花椒油 请点击输入图片描述。

2、老少皆宜油菜含叶绿素，清火，止咳，化痰，润肺材料豆腐一块，油菜3一5棵，蒜2瓣酱油少许糖一小勺盐少许做法首先要将豆腐用水煮3分钟， 油菜焯一下过水备用 ，然后将以上调料放入拌匀既可食用；大概两到三分钟就能熟，不要焯得时间过长，因为那样会影响油菜的味道和口感，对身体健康也不利小油菜在水中泡五分钟，洗干净后放到沸水中水开了以后，油菜大约煮两分钟，看到杆子变软了以后就可以了需要注意的是；1主料小油菜适量胡萝卜丝适量2辅料盐适量鸡精适量白糖适量花椒油适量辣椒油适量蒜末适量3准备小油菜清洗干净，胡萝卜切丝4锅中加盐，食用油下入小油菜焯水5捞出冲凉6小油菜控干；少许盐，烧开，淋入适量水淀粉勾芡，待汤汁变得粘稠，关火9将肉末浇在油菜上即可，吃时拌一下小贴士油菜焯水时，在水中加入少许盐，会使油菜颜色更绿，放在冷水中投凉，可以保持油菜脆嫩，蒜蓉要用小火炒制；1主料小油菜500g2辅料小米辣1个大蒜4颗食用油时间盐适量鸡精适量陈醋适量3叶片的掰开，去除黄叶烂叶4清洗干净5锅中烧水，加入适量盐水烧开后加入小油菜，小米辣6蒜切碎，小米辣；凉拌的时候首先将它焯水一次，然后加上剩的蒜子进行搅拌均匀加入，剩下的生抽就可以了，特别的好吃哦；香油 适量 步骤 1洗净的小油菜放入沸水内，放盐和少许植物油焯水，出锅 2小油菜装盘，放盐 3放鸡精 4放醋 5放生抽 6放香油拌匀即可 7成品小贴士 调料可以根据自己喜好而定油菜焯水时间不宜过长；凉拌油菜的做法 1把新鲜的油菜用水洗干净2提前把粉丝用水泡好3把胡萝卜用刀切成丝4锅里倒入水烧开，之后把油菜放进去焯水1分钟，再把胡萝卜丝放进去稍微烫一下，粉丝放进去稍微烫一下，关火5把油菜。

3、凉拌小油菜的做法步骤 1小油菜焯水，蒜拍碎，辣椒切丝 2小油菜焯水后捞入盆中放入盐味精鸡精酱油醋蒜辣椒，拌匀即可3装盘。

4、适量 盐 适量 鸡精 适量 生抽 适量 醋 适量 香油 适量 步骤 1洗净的小油菜放入沸水内，放盐和少许植物油焯水，出锅 2小油菜装盘，放盐 3放鸡精 4放醋 5放生抽 6放香油拌匀即可 7成品小贴士 调料可以；鸡精 适量 生抽 适量 醋 适量 香油 适量 步骤 1洗净的小油菜放入沸水内，放盐和少许植物油焯水，出锅 2小油菜装盘，放盐 3放鸡精 4放醋 5放生抽 6放香油拌匀即可 7成品 小贴士 调料可以根据自己；2 辅料小米辣1个大蒜4颗食用油时间盐适量鸡精适量陈醋适量3 叶片的掰开，去除黄叶烂叶4 清洗干净5 锅中烧水，加入适量盐6水烧开后加入小油菜，小米辣7 蒜切碎，小米辣一个切碎8。