富含粗纤维的食物有哪些
摘要1谷物粗纤维含量由高到低依次为小麦大麦玉米荞麦粉高粱米和黑米，依次为小麦大麦玉米荞麦粉高粱米和黑米马铃薯粗纤维含量约3%，包括马铃薯甘薯竹芋木薯等豆类粗纤维含量由多到少依次为。有哪些粗纤维食物 1小米 小米是常见的粗纤维食物之一，原产于中国北方黄河流域内蒙古东北地区，为中国古代主要的一种粮食作物，其茎叶坚硬，品种丰富多样，具有较强的耐旱性2高粱 高粱为禾本科一年生草本植物。
1谷物粗纤维含量由高到低依次为小麦大麦玉米荞麦粉高粱米和黑米，依次为小麦大麦玉米荞麦粉高粱米和黑米马铃薯粗纤维含量约3%，包括马铃薯甘薯竹芋木薯等豆类粗纤维含量由多到少依次为。
有哪些粗纤维食物 1小米 小米是常见的粗纤维食物之一，原产于中国北方黄河流域内蒙古东北地区，为中国古代主要的一种粮食作物，其茎叶坚硬，品种丰富多样，具有较强的耐旱性2高粱 高粱为禾本科一年生草本植物。
此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%2谷物类 在所有粗纤维食物中，谷物类食物中所含有的粗纤维是最丰富的，其中麦麸中所含有的粗纤维含量高达31%，并且按照从多到少排列，其中最高的还有小麦粒其次是大麦。
