燕麦片的吃法与做法
摘要燕麦片的吃法与做法燕麦片是一种富含膳食纤维、又容易消化的健康食品,它能够帮助消化和流调胃口。这里为大家介绍一些燕麦片的吃法与做法。1.燕麦片粥将半杯燕麦片放入四杯水中,煮沸后慢火煮
燕麦片的吃法与做法
燕麦片是一种富含膳食纤维、又容易消化的健康食品,它能够帮助消化和流调胃口。这里为大家介绍一些燕麦片的吃法与做法。
1.燕麦片粥
将半杯燕麦片放入四杯水中,煮沸后慢火煮20-30分钟,加入适量糖和牛奶即可,早上喝一碗,以补充身体所需的 营养物质。
2.燕麦片加酸奶或牛奶
加入一杯酸奶或牛奶,可以将燕麦片变得更加丰富有味,对于喜欢吃甜食的人来说,还可以添加蜂蜜和果酱来增强美味。不过这样做就要注意减少其他日常食品中的糖类摄入量。
3.燕麦片加水果和坚果
在燕麦片中添加一些水果,如西瓜、李子等,再加上一些坚果,如杏仁和核桃,可以丰富燕麦片的口感,并同时提供更多的膳食纤维和健康元素,是一种推荐的健康食品。
4.用燕麦片制作巧克力燕麦饼干
将1/2杯燕麦片混合1/2杯小麦面粉、1/2茶匙泡打粉和2汤匙可可粉,加入适量白糖和1/4 杯无盐黄油,用手把所有材料揉捏成团。把团扁成薄的面饼,用模具将其切成均匀的大小,放在200度烤箱中烤8-10分钟,在巧克力液浸中保持几秒钟,自然晾干即可。
5.用燕麦片制作粉丝汤
将1 / 2 杯燕麦片泡发,加 2 汤匙海鲜、鱼或肉末轻轻搅拌,并通过过滤纸滤掉多余的水分,整理成粉丝,然后将粉丝放在一碗锅内,加入肉汤或蔬菜汤,放入适量的盐,再煮沸即可。
总之,用几种烹饪方法来摄取燕麦片是非常好的,它不仅可以提供身体所需的营养物质,增强身体健康元素,还可以让你轻松享受美味佳肴。尝试这些燕麦片的吃法与做法吧,相信你会发现更多美味的可能性!