五谷豆浆怎么搭配最好？

五谷豆浆怎么搭配最好？

豆浆是中国传统的饮品，五谷则是中国古老传统的粮食。将五谷和豆子混合磨制出来的豆浆对身体十分有益，且口感也十分独特。不过对于搭配五谷豆浆来说，也有很多需要注意的问题。下面就让我们来了解一下，五谷豆浆怎么搭配最好。

五谷中包含大米、小麦、玉米、高粱、黑豆等各类粮食。而豆子主要指的是黄豆、绿豆等。将这些粮食和豆子一起泡开、磨碎后制成豆浆，可以减少膳食中的胆固醇，含有丰富的营养并有助于消化。所以，五谷豆浆作为一种充满营养价值的饮品，受到越来越多健康人士的追捧。然而，搭配起来却也要注意以下几个问题。

搭配原则

五谷豆浆的搭配其实与其他饮品食品的搭配原则是相似的。我们知道，不同食物各自含有不同的营养成分，搭配起来会相互抵消、干扰或增强其它食物的营养价值。因此，根据不同人的身体状况和口味喜好（比如是想要提高体能？还是想要减肥？），选择合适的食品搭配也就变得十分必要了。

搭配建议

1. 早餐时，可以将五谷豆浆搭配上燕麦片、全麦面包等碳水化合物食品来食用。这样有利于补充能量，增强脑力。但是吸收时间稍慢，不宜过量食用。

2. 在下午或晚上，选择新鲜水果，比如苹果、香蕉、葡萄等来搭配：这种搭配方式营养全面，有利于调节肠胃功能，形成一个良好的消化环境。

3. 其他常见的搭配方式还有：紫米五谷豆浆配蜂蜜;芝麻五谷豆浆配牛奶，方便肠胃吸收；五谷豆浆加上淀粉类冬瓜、鲜百合等凉性食物，可消暑除热，适合夏天食用。

总结

综上所述，五谷豆浆的搭配原则其实也就是膳食的健康原则。如果想要养好身体，就要学会如何正确的搭配不同的食品。不过自己家里如果没有搅拌机可以将五谷豆浆和各种食物搭配起来，但是我们还是可以选择去商场或超市购买已经配置好的五谷豆浆。总之，希望今天的介绍能为大家提供一些参考，让你喝出营养、喝出口感、喝出健康。