孕妇禁忌十大坚果

孕妇禁忌十大坚果

孕期是关键的发育时期，妇女需要更加注意自己的饮食和健康。虽然坚果营养丰富，但有些种类的坚果要避免在孕期食用。以下是孕妇禁忌十大坚果列表及它们的原因：

1. 青果类：青果内含藜芦酮和氢氰酸等成分，大量食用可能导致呕吐、跑肚、头晕等不良反应。

2. 溲疏子：其内含锑、铎、钨、钼、铋等易对胎儿产生毒性作用的物质，极易对胎儿造成畸形。

3. 巴旦木：含有丰富的油脂和热量，过多食用会增加孕妇体内脂肪堆积，影响到胎儿的健康。

4. 黑芝麻：黑芝麻中含有较多的亚硫酸盐，易导致孕妇腹泻以及水肿等现象。

5. 银杏果：内含所必需的微量元素，孕妇过量食用可能导致癌症、药物过敏等不良反应。

6. 苦杏仁：苦杏仁含有氢氰酸，它们可能对胎儿造成不利作用，尤其是在怀孕的第一学期时。

7. 榛子：榛子中的油脂成分比较高，在孕期大量摄入可能会增加孕妇体内脂肪堆积的风险。

8. 巧克力：在孕期吃大量巧克力会引起孕妇体内血液中糖分和脂肪的浓度增加，从而加重孕期营养代谢问题。

9. 红枣：红枣补血效果非常好，但孕妇在吃红枣之前要先把核去掉（红枣里面的核有放射性物质）。如果孕妇不注意清洗，可能会因放射性络合物对胃肠道产生不良影响。

10. 巴基果：巴基果性温，吃多了可能会引起孕妇上火，影响到孕期的健康。

在孕期的饮食中应该注意搭配坚果种类，控制坚果量。而严禁孕妇摄入劣质的、过度加工食品，以及含有毒物的食品。希望孕妇的饮食和坚果的选择能够为胎儿的健康奠定一个良好的基础。