燕麦片的功效和作用,燕麦炒了泡水喝，有什么功效？

感谢悟空之邀特答如下:燕麦并非蒸麦燕麦片的功效和作用，也许打字有误所致。燕麦是麦类中的一种叫莜麦，营养丰富的粗粮，居谷类之首，傲视群“谷”，是现代早餐时尚的食品。是世界公认的低糖 、高营养、高能食品而倍受青睐。燕麦性平味甘，归肝、脾、胃、经。具有补虚，收敛止血，固表止汗，降糖、降脂、减肥、通便、防贫血、滋润肌肤功能与作用。 燕麦具有以下保健养身作用: 一、排毒通便——含纤维素。 二、补钙——钙含量高。 三、防止心血营疾病——含皂甙、亚油酸、纤维素。 四、减肥瘦身——低热量高纤维。 五、延年益寿——含亚油酸。 六、美白祛斑——抗氧化抑制黑色素。 七、护发——含蛋白质。燕麦宜与牛奶、香蕉、南瓜、山药、核桃、豆浆、玉米等选择搭配使用。不宜与菠菜、咖啡同用。孕妇、婴幼儿宜服。燕麦主含膳食纤维维素、钙元素、钾元素、皂甙、亚油酸、维生素等物质。一般家庭可自制玉米燕麦粥、燕麦牛奶布丁、燕麦核桃粥、香蕉燕麦粥、牛奶燕麦粥等等。欢迎交流与关注，感谢阅读和热心点赞。未经许可不得抄袭。