春季如何预防流感 春季流感预防小知识

2024-01-25 10:01:48 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要春季是流感高发期,一不注意,就容易感染流感。那么,我们春季如何预防流感好呢?预防流感需要从生活各个方面入手,首先是做好个人卫生,其次根据天气变化及时增减衣物等等。具体预防方法,一起来了解以下春季流感预防小知识。春季如何预防流感春季流感预防小知识

  春季是流感高发期,一不注意,就容易感染流感。那么,我们春季如何预防流感好呢?预防流感需要从生活各个方面入手,首先是做好个人卫生,其次根据天气变化及时增减衣物等等。具体预防方法,一起来了解以下春季流感预防小知识。

  春季如何预防流感 春季流感预防小知识

春季如何预防流感 春季流感预防小知识

春季预防流感

  1、注意营养

  优质的营养能让身体的免疫大军养足战力,捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物,可多吃海鱼,补充矿物质和脂肪酸,多吃蔬菜水果,补充维生素。

  2、勤洗手

  手是接触各种病菌最多的部位,勤洗手看似简单,但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

  3、保持充足的睡眠

  睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为,人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时,患病的几率就可能增加。所以,想要拥有好的抵抗力,就一定要保持充足的睡眠。

  4、保持通风

  预防春季流感一定要每天开窗通风,保持室内空气新鲜。

春季如何预防流感 春季流感预防小知识

春季预防流感知识

  5、及时增减衣物

  春“捂”秋“冻”,初春时节,要慢减衣物,适当“捂捂”自己。

  6、多运动

  运动能消除身心的高度紧张和重压,适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统,促使心脏输送更多的血液,进而使免疫细胞积极运作,是提高免疫力最有效的方式之一,免疫力提高了,自然不容易感冒。

  7、避免接触

  预防春季流感一定要尽量减少到人群密集场所活动。

  8、接种流感疫苗

  接种流感疫苗是预防流感最有效的方式之一,研究显示,接种流感疫苗后,抗体提高到保护水平(即有效抗击病毒)的人在90%以上。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com