桃子含糖量高吗 桃子含维生素C吗

桃子在夏季很常见，其中的营养成分非常丰富，含有大量的糖分和多种维生素，对人体有诸多的好处。但是在吃桃子的时候，也有很多注意事项，千万不可乱吃，否则也会对健康造成不利影响，下面就来详细了解桃子的营养价值以及饮食规则吧。

营养成分

桃子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、挥发油等营养成分，还含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖等糖分营养，以及丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等多种维生素。

营养价值

桃子营养丰富，价值也非常高，桃子中含有的多种维生素可以提高细胞活性，具有美容养颜，护肤美白、增强机体免疫力等作用，桃子中含有的丰富糖分、蛋白质、脂肪等营养成分可以为人体补充能量，桃子中含有的大量纤维素具有润肠通便、清理肠道等作用。

食用禁忌

桃子虽然好处很多，但是也不宜随便吃，桃子中的纤维素影响，会导致桃子不容易消化，如果吃的太多，容易出现腹胀、腹痛、消化不良等不适症状，因此患有肠胃疾病、消化不良的患者也不宜吃桃子。桃子属温性食物，吃的太多容易导致上火、便秘。桃子表面的毛会对人体造成很大的刺激，因此在食用前需要将桃子的毛清洗干净。

清洗妙招

桃子的毛一般是很难清洗的，怎么洗也洗不干净，但是有个方法可以轻松快捷的清除桃毛，将桃子在淡盐水中浸泡数分钟，然后桃子的毛就会很容易清洗了，而且在盐水中浸泡还具有消毒杀菌的作用。