吃猴头菇可以减肥吗 脂肪含量低纤维素促进肠胃蠕动

猴头菇，一种热量很低的食物，而且其中含有较为丰富的蛋白质、纤维素等成分，饱腹感比较强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入，而且还有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪、胆固醇的吸收，促进多余脂肪的排出，相关知识介绍如下!

十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。

猴头菇的热量是多少?

食物中容易导致发胖的成分是脂肪和碳水化合物，而每100克的猴头菇中的脂肪仅为0.2克，碳水化合物的含量约为4.9克，脂肪和碳水化合物的含量都极低。

糖类、氨基酸、维生素、微量元素等多种营养成分，营养价值很高，而中医认为猴头菇味甘，性平，具有健脾养胃、行气消食、安神益智等多种功效，在食物和药物方面并没有明显的禁忌，不存在相克，可以与多种食物一同食用。

猴头菇可以天天吃吗?

可以适量天天吃。猴头菇本身并无毒副作用，而且它还具有很高的营养及药用价值，经常食用可以起到一定的提高免疫力、改善脾胃功能等功效，对人体健康有一定的益处，一般情况下是可以天天食用的，但是也要注意食用量，因为猴头菇中含有丰富的蛋白质、纤维素等成分，如果食用过多的话肠胃无法完全吸收，反而会造成浪费，还容易引起肠胃不适。

总结：猴头菇是一种珍贵的可食用菌类，营养和药用价值都比较高，当然的，只要适量吃的话肯定是不会发胖的啦。