吃柚子会不会变胖吗 晚上可以吃柚子吗

很多人吃水果的时候都会很担心长胖的问题，因为许多水果的糖分很高，吃了是会有长胖的风险的。所以人们吃了诸如柚子等水果之后就会格外在意体重会不会增长。那么吃柚子会不会变胖吗？晚上可以吃柚子吗？怎么样吃柚子才不会长胖？

吃柚子会胖吗

吃柚子不会胖，柚子每100g中含有水分84g，蛋白质0.7g，碳水化合物12g，其能量才50~50千卡，就算是味道最甜的沙田柚，在食用之后也不会导致摄入大量的糖分，因此，食用柚子不会导致肥胖。

吃柚子不胖的原因

1.柚子中糖分的含量不是很高，热量较低，食用一个柚子也没有吃一碗饭的热量，并且柚子中含有很多的膳食纤维，对食物中的糖分和脂肪的吸收有一定的抑制作用。

2.柚子中还含有一种类似胰岛素的成分，对血糖有降低作用，每天适当的食用柚子不仅仅不会导致肥胖反而还能减肥。

晚上吃柚子会胖吗

晚上吃柚子不会胖。

晚上不适合吃任何东西，柚子也一样，但是晚上食用柚子是不会导致肥胖的，柚子中的热量含量并不是很高，在晚上食用之后进行适当的运动即可消耗掉柚子提供的能量。

晚上吃柚子的危害

1.胃肠和身体的其他器官一样，在晚上是需要进行休息的，因此，晚上不适合食用东西，别说吃柚子，会伤及肠胃。

2.柚子味微苦，酸，食用之后会刺激味蕾和胃肠道神经，使人处于兴奋状态，对夜晚的睡眠有影响。

吃柚子的注意事项

1.柚子性寒，不适合大量的食用，自身脾胃虚寒的人也不适合食用，以免引起腹泻。

2.柚子对胃肠道有一定的刺激作用，主要表现在胃酸等消化液的分泌增多，食用过多会引起消化道炎症。

3.部分人对柚子表现出过敏反应，食用之后容易出现过敏。

4.柚子和很多药物都属于相克，在吃药治病期间不适合食用柚子。

吃柚子的坏处

(1)不可与药物同服

柚子中含有一种活性物质，能对人体内的多种酶产生抑制作用。在服用药物时吃柚子很危险，因为柚子会与某些药物发生反应，导致药物失效，甚至影响肝脏的解毒功能，损害肝和肾。例如，服用抗生素药物时吃柚子会导致腹泻；女性服用避孕药后吃柚子会让避孕药药效全失，因为柚子中含有阻碍女性吸收药物的成分。

(2)脾胃虚寒等忌食

柚子本身是一种寒性水果，脾胃虚寒的人应该慎重食用，否则会引起脘腹不适，腹泻等，气虚体弱者也不宜多吃，因为这部分人对食物营养的吸收和转化能力较弱。

(3)阴虚燥咳不宜吃

柚子皮性温而燥，所以阴虚燥咳者不宜吃用柚子皮做的蜂蜜柚子茶等等食物。