冬季喝什么茶养生?冬季养生滋补茶

2024-01-27 10:16:07 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人在冬天的时候都会吃一些养生滋补的食物或者是饮品,其中有不少人都格外喜欢喝一些养生滋补的茶,但是许多人都不清楚哪些茶冬天的时候喝可以起到养生滋补的功效。那么冬季喝什么茶养生?冬季养生滋补茶具体有哪些?什么茶冬天喝养生?冬季养生滋补茶一、牛奶红茶原料:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。功效

很多人在冬天的时候都会吃一些养生滋补的食物或者是饮品,其中有不少人都格外喜欢喝一些养生滋补的茶,但是许多人都不清楚哪些茶冬天的时候喝可以起到养生滋补的功效。那么冬季喝什么茶养生?冬季养生滋补茶具体有哪些?什么茶冬天喝养生?

冬季喝什么茶养生?冬季养生滋补茶(1)

冬季养生滋补茶

一、牛奶红茶

原料:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

做法:将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

功效:每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血,强身健体。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克。把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

二、红枣茶

原料:每次用红枣10-15颗最好。

做法:把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

功效:红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

三、菊花茶

原料:菊花茶一般用杭白菊或贡菊,选五朵菊花、十几颗枸杞。

做法:加入适量沸水,可以冲泡饮用一天,最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。

功效:阴虚体质的人热象比较明显,但不是真的体内热盛,而是因为阴虚不能制火,所以冬季尤其要注意养阴补水,推荐枸杞菊花茶。

四、金桔柠檬茶

原料:金桔2~3颗,柠檬半个

做法:取金桔2-3颗切开待用,柠檬半个取汁,然后用开水冲泡,加入喜欢的红茶即可,还可以适当放点冰糖。

功效:金桔带着清香的酸味,已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道,配合柠檬的酸味,相信金桔配合柠檬,一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时,用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

五、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

做法:现将普洱茶放入茶碗中,注入开水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。一般人都是喝菊花普洱茶,其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且气味芳香更加怡人,具有疏解胸闷、气烦的心情。玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

现将普洱茶放入茶碗中,注入开水。第一泡的茶倒掉不喝,加入玫瑰花,再注入开水冲泡。待茶汤放凉一些加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效:一般人都是喝菊花普洱茶,其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配,而且气味芳香更加怡人,具有疏解胸闷、气烦的心情。冬季喝茶功效多多,快选择适合自己的冬季养生茶吧。

冬季饮食原则

适宜冬季食用的食材:羊肉、猪腰、鳖、木耳、红枣、黑豆等。

饮食建议:以护肾、补肾为主,增加热量供给以抵御寒冷,多食些黑色食物来增强肾脏之气。

饮食不宜:未烧熟的豆类,黏硬、生冷的食物。

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