荠菜儿童可以吃吗 适量吃补充营养加强体质

荠菜，我们日常生活中经常食用的一种野菜，含有丰富的营养成分和芳香的气味，因此很多人会在荠菜上市的时候吃一些荠菜。荠菜性平，味甘，无毒无刺激性，含有丰富的营养成分，那荠菜儿童可以吃吗?相关知识介绍如下!

脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰、锌、铜和硒等成分，一般只要儿童对其不过敏的话就可以放心食用。

对于较小的幼儿，建议第一次食用时，先少量尝试，看有无过敏后再酌情加量食用，以免诱发过敏现象。

儿童吃荠菜有什么好处?

1、荠菜里面的微量元素和维生素比较多，能够增强孩子的身体抵抗力。

2、荠菜还含有丰富的粗纤维素，可以增强大肠蠕动，改善便秘。

3、荠菜含有丰富的胡萝卜素，有助于治疗儿童干眼症和夜盲症。

4、荠菜所含的钙含量超过豆腐，儿童常吃荠菜可补充相应的钙元素，以防缺钙。

荠菜是季节性的食物，下季之后就没有荠菜了，因此宝宝不会长期食用荠菜。

2、饮食多样才是宝宝的饮食指南，长期吃荠菜就会减少其他食物的摄取量，导致营养不是很均衡，因此不建议长期食用。

宝宝吃荠菜过敏要怎么办?

宝宝吃荠菜过敏的话，首先要避免接触阳光，在室内无阳光的地方待24小时，待光敏成分完全代谢就好了，然后一般会外用一些抗过敏的软膏，可以缓解宝宝的过敏症状，同时食用一些增强抗过敏的食物，也可以缓解波阿宝过敏的情况。

总结：荠菜是一种很常见的野菜，主要在春季生长，其营养丰富，食用价值较高，常被用于包饺子等美食食用，儿童可以适量吃。