孕妇可以吃车厘子吗 淡化孕期斑点适量补铁缓解食欲不佳

车厘子，众所周知其含有的维生素、矿物质成分含量丰富，比如说常见的维生素A、维生素K、钾、钠、铜、锌、铁等，还含有很多的胡萝卜素、叶酸等成分，对于孕妇来说，食用后可以补充机体所缺的营养，有利于自身健康及促进胎儿发育。相关知识介绍如下!

维生素C等营养物质，孕妇吃了之后有补铁补血等益处，再一方面车厘子味道酸甜，能增进孕期食欲，缓解孕期呕吐不适，而且车厘子还富含维生素C、花青素等抗氧化物质，能抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，有助于淡化孕期斑点，是非常适宜孕妇食用的水果。

吃车厘子对孕妇有什么好处?

孕妇适量吃车厘子具有以下好处：

1、孕妇需要补充充足的营养，而车厘子中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，适量吃能为其提供基本营养需求。

2、车厘子中含有大量的铁元素物质，对于患有缺铁性贫血的孕妇来说，适当吃一些车厘子，可以缓解或者预防身体贫血。

3、车厘子口感甘甜，很多孕妇孕期具有食欲不佳的情况，这时候适当吃一些车厘子，可以帮助提高其食欲。

忌多吃。孕期不宜过量吃车厘子，以免出现肠胃不适，同时车厘子中的果酸、果糖会在体内积聚，影响身体代谢功能，刺激脾胃，导致脾胃虚弱，代谢变差，诱发口腔溃疡、牙龈出血、小便发黄、口干舌燥等上火症状。

2、孕妇上火不宜吃。车厘子是一种温性水果，食用后会增加体内的燥热之气，容易使人出现上火的症状，而易上火人群本身热气较重，食用车厘子容易诱发或者加重其病情，所以孕妇上火不宜食用车厘子，以免诱发身体出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。

3、孕妇腹泻不宜吃。车厘子味甘多汁，其中还含有较高膳食纤维，而膳食纤维具有一定促进人体肠胃蠕动作用，腹泻人群本身粪便就比较多，食用过量食用车厘子容易加重其病情，有可能会引发脱水的现象，所以孕妇腹泻是不建议食用车厘子的。

4、孕妇糖尿病不宜吃。车厘子中含有大量糖分，比如葡萄糖、多糖等，过量食用容易影响到血糖稳定，而糖尿病患者血糖水平比较高，容易车厘子容易诱发或加重病情，所以一般糖尿病患者是不建议食用车厘子的。

孕妇吃草莓好还是车厘子好?

都可以，根据自身喜好进行选择即可。

无论是车厘子还是草莓，两者的营养价值都是很好的，对于孕妇来说，适当吃一些车厘子或者草莓都是很好的。孕妇适量吃车厘子可以补充充足的铁元素物质，可以预防孕期贫血，适当吃草莓可以补充充足的维生素c，预防一些疾病的发生。

因此可以知道，无论是车厘子还是草莓，两者对于孕妇健康都是很好的，根据自身实际需求进行选择即可。

总结：车厘子的果肉甘甜，且含有一定膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物吸收代谢，孕妇食用后有一定缓解早孕反应中的呕吐及孕期便秘的情况发生。