女人吃土豆有什么好处 女人常吃土豆的好处有哪些

2024-01-28 10:43:37 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要土豆是餐桌上很常见的一种食物,土豆的烹饪方法有很多,可以和许多食材搭配,男女老少都可以吃土豆,土豆不仅美味,营养也十分的不错,对于女性来说,吃土豆的好处有很多,那么女人吃土豆有什么好处?女人常吃土豆的好处有哪些?女人吃土豆的好处一、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,

土豆是餐桌上很常见的一种食物,土豆的烹饪方法有很多,可以和许多食材搭配,男女老少都可以吃土豆,土豆不仅美味,营养也十分的不错,对于女性来说,吃土豆的好处有很多,那么女人吃土豆有什么好处?女人常吃土豆的好处有哪些?

女人吃土豆有什么好处?女人常吃土豆的好处有哪些?(1)

女人吃土豆的好处

一、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

二、土豆能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

三、土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

四、土豆有营养,是抗衰老的食物

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

五、土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

土豆的美味吃法

(1)椒盐土豆片

外面卖的土豆片用的油一般都是多次重复使用,含有一定的有害物质。其实美味的土豆片完全可以自己在家做!少放一些油,用小火慢慢煎黄土豆片,美味复制就是这么简单!

步骤:

1、土豆去皮洗净,切圆片,放水里洗去表面的淀粉。

2、把辣椒、花椒煸出香味,加入一些盐和少许的味精捣成椒盐粉。

3、炒锅放油烧热,放入土豆片煎至两面金黄香脆。

4、把煎好的土豆片放入盘中撒上一些椒盐即可食用。

(2)牛仔骨烧土豆

牛仔骨中所含的人体所需元素,是最多最高最丰富的。其中包括:蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种胺基酸。牛仔骨炖土豆,用最家常最被百姓接受的做法,香浓好味。

步骤:

1、冷水加牛仔骨,姜块煮开,捞出温水洗净备用。

2、锅里放油,小火炒姜片八角葱。

3、放入牛仔骨,煸炒出水分,肉微黄。

4、放入干辣椒牛肉酱煸炒均匀后,依次料酒,生抽,老抽,翻炒均匀。

5、兑入温水淹没食材,大火烧开小火炖40-60分钟。

6、放入土豆和胡萝卜,调入盐,大火收汁。

7、还有一点汤汁的时候放入青椒翻炒均匀即可。

(3)烤芝士土豆泥

既可当主食也可当配菜,对于喜欢土豆的亲来说真的是太美味了!光吃这土豆泥就不必再吃米饭,完全把它当成主食了。

步骤:

1、将玉米剥出来用微波炉叮一分钟后取出备用。

2、土豆去皮切片隔水蒸熟后压成泥。

3、再加入奶油与黑胡椒粒,倒入玉米粒。

4、放少许盐继续搅拌均匀。

5、装入烘烤器皿内,上面放一层芝士。

6、预热烤箱200度后放入土豆泥,烤20分钟左右即可。

(4)土豆培根披萨

软糯的土豆,劲道的培根,还有香脆的饼底,口感丰富美味,味道绝对是棒极了。

步骤:

1、面粉、盐、橄榄油、牛奶、酵母粉揉成光滑的面团,发酵到两倍大。

2、把土豆片煎微黄。

3、发酵好的面团揉匀排气,烤盘刷黄油,面团擀开成饼后放入烤盘后,用叉子叉均匀的洞,静置10分钟。

4、烤箱160度,烤8分钟,端出来刷上番茄酱撒一层奶酪,铺上土豆片。

5、撒奶酪,铺培根,烤箱200度预热。

6、最后撒上奶酪和西兰花碎,入烤箱烤20分钟。

(5)洋芋擦擦

在舌尖2《秘境》中有一个镜头。回族妈妈给她的两个孩子做洋芋擦擦,做好两个孩子吃得是那样香,大口大口的,很期待、享受的样子。

步骤:

1、把土豆和胡萝卜擦成丝。

2、放入盐、白糖、五香粉,再放入面粉拌匀。

3、最后放入切成粒的香葱拌匀。

4、电饼铛放入拌好的土豆丝糊,摊平。

5、加盖煎制3-4分钟至底面微黄。

6、表面刷一层色拉油,翻面再煎2-3分钟至两面金黄即可。

(6)香焗培根土豆泥

大爱这道小点,看球赛看美剧看电影儿什么的,都可以拿来消遣着品尝。土豆泥的香滑、培根的焦香、马苏里拉的酪香浓郁,忍不住吃掉一个又一个。

步骤:

1、土豆表面划十字刀,放入沸水中煮30分钟后撕去表皮,碾压成土豆泥晾凉备用。

2、切碎的培根放入小火慢慢炒至焦香。

3将培根碎倒入土豆泥中,搅拌均匀。

4、用手沾少许冷水,将其揉成一个个小圆球。

5、马苏里拉切条,每个土豆球上放几根奶酪条。

6、烤箱预热200度,中层上下火烤10分钟至奶酪表面变金黄即可。

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