哪些食物有健脾养颜的作用 吃什么能健脾养颜

2024-01-28 10:11:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要脾虚水肿是一种非常常见的疾病,很多中老年人都有这样的问题,我们生活中有很多食物,除了药物治疗疾病外,还有很多食疗的方法也可以治疗疾病,针对脾虚这一现象,吃什么食物可以健脾养颜呢?下面,给大家具体介绍几种健脾养颜的食物。健脾养颜的食物玉米——益中补脾中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和

脾虚水肿是一种非常常见的疾病,很多中老年人都有这样的问题,我们生活中有很多食物,除了药物治疗疾病外,还有很多食疗的方法也可以治疗疾病,针对脾虚这一现象,吃什么食物可以健脾养颜呢?下面,给大家具体介绍几种健脾养颜的食物。

哪些食物有健脾养颜的作用?吃什么能健脾养颜?(1)

健脾养颜的食物

玉米——益中补脾

中医认为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。

木瓜——健脾消食

木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体对食物进行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质,对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。

小米——健脾养胃

小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。

菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。

胡萝卜——健脾除疳

胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。

黄豆——利尿解毒

黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值丰富。中医认为,黄豆性平、味甘;归脾、胃经,有清热利尿和解毒的功效。对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。

这些蔬菜的健脾养颜效果都很好,你都可以来试试。养生专家提示,食疗可以调理脾虚水肿,但它不能代替药物的治疗。如果你的脾虚水肿已经发展为疾病,配合医生治疗才是关键。

养血驻颜汤

三鲜鸡汤的做法:

主料:鸡脯肉片、鸡肝片、鸡肫片各50克。

辅料:鸡汤、榨菜丝、水发木耳、菜花、盐各适量。

做法:先将鸡肫、鸡肝片用水洗一下,挤血水半碗,供提取清汤用。鸡汤锅上火,烧沸,将鸡脯肉等一同下锅氽熟,捞起,放在汤盆中,将血水倒入汤锅中,待沸,撇去浮沫,倒入汤盆即成。

一是益气健脾保护视力

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。中医认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对容易患有畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血等症状的女性有很好的食疗作用。

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、A、B族维生素,维A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等,对维持正常生长和生殖机能,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,对维持女性健康的肤色都具有重要意义,鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维C和硒,能增强女性朋友肌体的免疫反应,抗氧化,防衰老。

二是养血驻颜预防血栓

黑木耳中铁的含量极为丰富,女性朋友们常吃木耳能养血驻颜,让肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,所以对于希望能经常排毒的女性朋友们来说,黑木耳是个不错的蔬菜。黑木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。

另外,保健专家介绍说,菜花里面含有非常丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的发病几率。

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