吃香蕉能预防什么疾病 吃香蕉能治疗哪些疾病

2024-01-28 09:57:57 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要每个季节都有其不同的水果上市,香蕉是一种非常常见的水果,很多人爱吃香蕉,无论什么季节都会在超市看到香蕉,也有很多人爱吃,那你们知道常吃香蕉有什么好处吗?下面,给大家具体介绍一下经常吃香蕉的好处,吃香蕉能治疗哪些疾病。香蕉治疗的疾病一、常吃香蕉可防便秘香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润

每个季节都有其不同的水果上市,香蕉是一种非常常见的水果,很多人爱吃香蕉,无论什么季节都会在超市看到香蕉,也有很多人爱吃,那你们知道常吃香蕉有什么好处吗?下面,给大家具体介绍一下经常吃香蕉的好处,吃香蕉能治疗哪些疾病。

吃香蕉能预防什么疾病?吃香蕉能治疗哪些疾病?(1)

香蕉治疗的疾病

一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可预防痛风

食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,帮助人体排泄尿酸。

所以说,吃香蕉是可以治病的,我们应该经常吃点香蕉。专家提示吃香蕉的好处虽然有很多,但因为香蕉是一种滑肠的食物,如果你一次吃太多香蕉的话,可能会造成腹泻,所以吃香蕉要适量。吃不同的香蕉,会得到不同的养生效果,为了健康着想,我们还是应该吃已经成熟的香蕉为好。

香蕉减肥食谱

1.香蕉沙拉

这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

2.香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了,如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!

免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

3.酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

香蕉减肥确实是具有不错的减肥功效,不过小编提醒大家,在食用香蕉进行减肥的同时,也不要忘记了每顿饭要吃一些主食,否则很容易导致血糖低等问题的出现。另外,还要注意多做运动,这样才能够加强减肥效果!

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