什么时候吃榛子最好？吃榛子有什么功效和作用

榛子中还含有多种维生素，可以保护皮肤健康，促进消化系统和神经系统健康，不仅可以润泽肌肤，还可以明目健脑，提高记忆力，对便秘也有防治作用。下面，就快和生活百科网一起了解相关知识吧！

消化不良、发胖等弊端，还会引起便秘、食物堆积等不良现象。如果在食用榛子时出现上述现象，可以在医生指导下减少榛子的食用量。榛子热量高，可为人体补充能量，还具有健脾胃、滋补元气的功效，可治疗盗汗、肺肾不足、夜尿多等疾病。口腔溃疡、消化不良、咽炎患者不宜食用榛子。

吃榛子有什么功效和作用

1、增强体质

榛子含有丰富的油脂（主要是不饱和脂肪酸），含量达到60.5%，这使得其中所含的脂溶性维生素更容易被人体吸收。滋补作用。

2、滋润肌肤

其维生素E含量高达36%，能有效延缓衰老，预防动脉硬化，滋润肌肤。

3、预防便秘

榛子本身有一种天然的香气，有开胃的作用，丰富的纤维素还有助于消化，防止便秘。

4、预防心血管疾病

榛子还具有降低胆固醇的作用，避免肉类中的饱和脂肪酸对身体的危害，能有效预防心脑血管疾病的发生。