例假能吃桑葚吗 来月经可以吃桑葚吗

应该说绝大多数女性对于在生理期一般的饮食禁忌都十分了解，但也存在一些误区或者认识不足的情况。对于女性而言，经期饮食和休息无疑最为重要。那么，在饮食上经期女性能够吃桑葚吗？

可以吃

桑葚是桑树的果实，成熟的桑葚不仅酸甜可口，而且对于改善人的一些不适症状都有一定的辅助作用。桑葚中含有脂肪酸、膳食纤维、核黄素、胡萝卜素等多种有益于人体的营养物质，具有促进血细胞生长和分解脂肪、降低血脂的作用，在经期适量吃点完全没有任何问题，不用担心。

注意事项

桑葚是一种比较特殊的浆果，表皮很薄且易破，更容易残留农药、病菌等有害物质，所以买回来的桑葚必须清洗且防止弄破桑葚皮，以免病菌进入到果肉中。此外就是经期女性不能受寒是基本，所以性寒的食物不适宜多吃，而中医认为桑葚性寒，所以女性经期只能少吃，肠胃不适者或者不吃。

饮食建议

一般女性在经期都属于身体比较虚弱的时候，所以这个时期的护理就更加重要。首先在饮食上不要吃过咸、过辣、油腻、生冷的食物，其次不要喝冰冻饮品以及碳酸类饮料，最好是喝一些性质温和且温度适宜的饮品。还有就是一日三餐一定要按规律进食，即便胃口不要也不要不吃，可以吃些开胃的食物或者想吃的食物代替。