秋天如何预防鼻炎 鼻炎秋季怎么预防

秋天的气候干燥同时天气也比较寒冷，所以往往就非常容易诱发一些疾病，其中鼻炎就是秋天比较普遍的容易发生的疾病之一，所以人们进入秋天之后通常都会做好预防鼻炎的工作。那么秋天如何预防鼻炎？鼻炎秋季怎么预防？秋天怎么预防鼻炎比较好？

1、盐水洗鼻

秋冬天气干燥，特别是冬季，空气寒冷干燥，对鼻腔的刺激尤为敏感。这时候就可以准备盐水或者到药店购买生理盐水，于每天睡前用盐水清洗鼻腔。不仅可以把鼻腔里的污垢清洗干净，同时还可以有效缓解鼻腔干燥的症状，能有效的预防鼻炎发作。

2、减少刺激

减少冷空气对鼻粘膜的刺激，适当时候和注意带上口罩，不仅可以避免寒冷空气对鼻粘膜的直接刺激，而且可以有效阻挡外界粉尘等易致敏物的刺激，避免诱发鼻炎。

3、室内通风

天气寒冷后很多人就喜欢把门窗关的严严实实，这样室内外气体交换不及时，反而不利于健康。每天实施打开窗户，让室内空气经常保持流通，新鲜，可以让鼻腔适应外界环境，这样外出的时候就不会对外界气候过于不适。此外，勤开窗也能够有效减少室内细菌的孳生。

4、保暖防寒

注意保暖防寒，中医讲“肺主皮毛，司呼吸，开窍于鼻”，注意肌肤的保暖使肺脏免受外邪的侵害，这样对于鼻炎的预防也是有利的。同时受寒感冒也容易引起鼻炎的发作，因此保暖防寒，有效预防感冒，对鼻炎的预防很重要。

5、饮食有节

人们在天气寒冷的时候都喜欢食用牛、羊肉和辣椒等过于辛辣刺激的食物，这些食物热量高，利于身体温暖。但是对于鼻炎的预防就很为不利，特别是过敏体质的人群和有鼻炎病史的人群，应当注意少食或者不食这里辛辣性的食物，饮食清淡，多饮水，营养搭配才能在秋冬季节有效的预防鼻炎的发作。

6、鼻炎患者注意事项

1.在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

2.可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”，感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药。

3.早晨5点到10点，是花粉扩散高峰时间，最好不在户外久待。

4.及时更换、清洗床单、被罩，防止螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。

5.鼻炎大多是着凉感冒引起的，要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等都可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

6.避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、吸烟、饮酒鼻炎日常保健等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入而导致发病。

7.保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥。