肾虚有哪几种 肾虚的种类有哪些

2024-01-29 10:51:01 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人觉得肾虚就是腰酸背疼,无论男性或者是女性,都会有肾虚的表现,其实肾虚也分了几种,每种肾虚的表现都有所不同,肾脏是人体代谢的主要器官,和人体的多种方面都有联系,肾脏除了问题对人体伤害还是比较大的,治疗起来也很麻烦,要了解肾虚有哪几种,才好更好的治疗。1、肾虚的种类一、肾阴虚。肾阴虚是指肾的阴液不足,“肝肾同源”,肾阴虚也就意味着肝的阴液不足,会同时存在肝火旺的症状。表现为口干口渴、五心烦热、腰

很多人觉得肾虚就是腰酸背疼,无论男性或者是女性,都会有肾虚的表现,其实肾虚也分了几种,每种肾虚的表现都有所不同,肾脏是人体代谢的主要器官,和人体的多种方面都有联系,肾脏除了问题对人体伤害还是比较大的,治疗起来也很麻烦,要了解肾虚有哪几种,才好更好的治疗。

肾虚有哪几种?肾虚的种类有哪些?(1)

1、肾虚的种类

一、肾阴虚。

肾阴虚是指肾的阴液不足,“肝肾同源”,肾阴虚也就意味着肝的阴液不足,会同时存在肝火旺的症状。表现为口干口渴、五心烦热、腰膝酸软、盗汗、头晕目眩,头痛、耳鸣、多梦、失眠健忘、急躁易怒等症状。

二、肾阳虚。

肾阳虚表现为怕冷、手脚冰凉、精神不振、疲乏无力、腰膝酸冷,男性阳痿、女性性冷淡。严重的有五更腹泻、完谷不化、老寒腿等症。肾阳虚不能温煦水液就会出现水肿、眼皮肿。

三、肾气虚。

肾气虚表现为气短、自汗、倦怠乏力、精神疲惫、小便余沥不尽、小便失禁、滑精、早泄、夜尿多。严重的肾不纳气会有气息微弱、好像只出气不进气的现象。

四、肾精虚。

肾精虚让人健忘、早衰,头发脱落、牙齿松动,出现早衰的现象。神经衰弱、老年痴呆等病和肾精虚有关。影响人的生育能力,造成女性闭经、提前绝经。肾精虚最影响孩子的发育,造成小儿发育迟缓、智力低下、行动能力差。

年轻人的肾虚很多是一方面亏虚,中老年人和体弱多病的人常常多种亏虚并存,比如肾阴阳两虚、肾精气两亏。长期慢性病、重病的人甚至是肾的阴阳精气都亏虚,需对症调补。

2、如何预防肾虚

1、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)

(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。

(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。

2、预防肾虚要常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3、自我按摩腰部

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下,这是预防肾虚的方法之一。

4、做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

5、搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

3、预防肾虚食疗方

(1)琥珀核桃

主料:核桃肉300克,白糖150克。

制作:将核桃肉放入开水中,加少量精盐浸泡10分钟,挑去核桃皮衣,洗净,沥干。锅内放少量清水及白糖,熬至糖汁浓稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热,投入粘满糖汁的核桃肉,用文火炸至金黄色,捞出,沥去油,晾凉后食用。

(2)龙眼肉粥

主料:龙眼肉15克,红枣15克,粳米100克。

制作:将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。

(3)刺莓酒

主料:刺莓果100克,米酒500克。

制作:将刺莓果洗净,干燥,去果核,研碎,放入瓶内,加入米酒,密封瓶口。每日振摇1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

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