怎么预防鼻炎？预防鼻炎的小常识
许多人都患有鼻炎，鼻炎是耳鼻喉科比较常见的疾病，鼻炎会造成鼻塞、流鼻涕，也会引起失眠等问题，患有鼻炎需要得到有效治疗，以免加重病情，鼻炎是可以预防的，平时生活中多注意，那么怎么预防鼻炎？预防鼻炎的小常识有哪些呢？
1、预防鼻炎的小常识
1、鼻腔卫生
想要预防鼻炎的发生首先就要注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。
2、杜绝挖鼻
你知道吗？有百分之三十的鼻炎患者都是因为挖鼻引起。如果想过预防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的习惯。
3、中草药预防
感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会。在冬天寒冷季节或感冒流行期间，外出须带口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作。对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。
4、锻炼身体
预防鼻炎的最有效方法就是锻炼了。锻炼一般都会选择晨跑，游泳也是一个不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时以盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。
6、饮食禁忌
预防鼻炎首先就要戒掉烟酒，最后少吃一些辛辣食品。
2、如何缓解鼻炎
1、醋泡蒜熏鼻
将蒜削除根皮装入酒坛中，再灌满醋至浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准鼻孔熏半小时，能治疗过敏性鼻炎。患者不妨试试。
2、按摩法缓解鼻塞
用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。
3、生理盐水洗鼻缓解
生理盐水，鼻腔吸入，深一点再流出。有助于鼻部纤毛摆动和粘液毯的循环，能帮助擤出粘黏的果冻状鼻涕与浓涕。网上经常有介绍盐水洗鼻的内容，对轻度鼻炎也许还有帮助。长期使用第一会增加碘的摄入（鼻粘膜对药物利用率接近静脉注射），二来鼻内存在许多免疫物质，经常冲洗会导致流失。若感觉用处不大的话不必当做一种辅助治疗措施。
4、颈部运动缓解鼻塞
每天做颈部运动，以颈部为中心，前后左右转动，可促进颈部血液循环，对鼻塞有很好的效果，并能改善体质，让头脑清晰。
5、坚持锻炼改善体质
鼻炎本身和个人身体素质有关，一般都是体质下降后才会有这种毛病。因此，多锻炼身体。慢跑很有效，我坚持过一段时间，要是怠惰几天，鼻炎立即又发作。你可以试试多锻炼身体，这个是必须坚持的，不要太懒。
