秋天怎样预防感冒 预防感冒的窍门有哪些

2024-01-29 10:26:07 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要秋冬季是感冒高发的季节,天气逐渐转冷,如果没有注意好保暖,很有可能就会引发感冒,感冒会影响正常的饮食和生活,需要花费时间治疗,最好就做好预防感冒的工作,那么秋天怎样预防感冒?预防感冒的窍门有哪些?一起来看看吧!1、秋天怎样预防感冒1、室内通风秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!2、早晚加衣老人、小孩

秋冬季是感冒高发的季节,天气逐渐转冷,如果没有注意好保暖,很有可能就会引发感冒,感冒会影响正常的饮食和生活,需要花费时间治疗,最好就做好预防感冒的工作,那么秋天怎样预防感冒?预防感冒的窍门有哪些?一起来看看吧!

秋天怎样预防感冒?预防感冒的窍门有哪些?(1)

1、秋天怎样预防感冒

1、室内通风

秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!

2、早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

3、饮食调理

秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。

4、按摩头部

如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。另外,体质比较弱的人一定要注意锻炼身体,感到冷的时候就及时加衣。

5、作息合理、规律

因为工作等某些原因很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律,早睡早起,当然适当增加睡眠更好。

6、中药调理

经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。

7、适当的锻炼

天气转凉之后,身体体感舒适度会变好,这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强身健体,更能提高身体免疫力。

想要度过一个健康轻松的秋天,一定要注意身体,多锻炼。

2、秋季感冒吃什么好

1、风寒感冒

表现:恶寒中、发热轻、无汗、头痛、肢节酸痛、鼻塞声重、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰吐稀薄色白。治疗以辛温解表为主。

(1)生姜红糖茶

做法:生姜3片,红糖适量,开水泡饮。

功效:生姜发汗解表;红糖补中益气;两者结合主治风寒感冒,早晚饮用一杯。

(2)紫苏粥

做法:大米50克,常法煮粥,临熟加苏叶10克,再煮熟,去叶喝粥。

功效:开宣肺气、发表散寒、行气宽中,适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症。每日饮用2-3次。

(3)葱白粥

做法:葱白5段,粳米适量。粳米加水,旺火煮沸后,加入葱白熬煮成粥。

功效:解表散寒,和胃补中。适用于风寒感冒,每日饮用2-3次。

2、风热感冒

表现:身热较著、汗泄不畅、头胀痛、咳嗽、痰粘或黄、咽燥、扁桃体红肿疼痛、鼻塞、流黄鼻涕、口渴。治疗以辛凉解表为主。

(1)菊花茶

做法:菊花5克,开水泡饮。

功效:菊花性寒,疏风,清热,解毒;主治风热感冒,可代茶饮。

(2)桑菊豆豉饮

做法:桑叶、菊花各10克,豆豉5克,煎水饮用。

功效:散风清热、解毒消肿,可用于治疗风热感冒,每日饮用2次。

(3)白菜绿豆饮

做法:白菜头1个,洗净切成片,绿豆芽30克,水煎饮用。

功效:清热解毒。适宜于风热外感,每日饮用2-3次。

注:风热感冒还可以吃葱豉粥、荷叶粥、甘蔗马蹄饮、西瓜番茄汁等,疗效甚佳。

TAGS: 感冒  预防  秋天  室内  加衣  怎样  窍门  哪些  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com