糖尿病人能吃什么水果 什么水果糖尿病人可以吃

2024-01-30 12:39:37 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要糖尿病是生活中很常见的一种疾病,这会对健康造成很多不利的影响,需要及时治疗,并且做好护理工作,那么糖尿病人能吃什么水果?什么水果糖尿病人可以吃?糖尿病患者可以吃的水果有很多,下面就来详细了解具体的内容有哪些吧。1、火龙果火龙果营养丰富,含有一般植物少有的植物性白蛋白,花青素维生素和水溶性纤维,具有高纤维,低热量,低糖分的特点,对糖尿病有辅助治疗的作用,还有助于预防糖尿病性周围神经病变,高血脂,便秘

糖尿病是生活中很常见的一种疾病,这会对健康造成很多不利的影响,需要及时治疗,并且做好护理工作,那么糖尿病人能吃什么水果?什么水果糖尿病人可以吃?糖尿病患者可以吃的水果有很多,下面就来详细了解具体的内容有哪些吧。

糖尿病人能吃什么水果?什么水果糖尿病人可以吃?(1)

1、火龙果

火龙果营养丰富,含有一般植物少有的植物性白蛋白,花青素维生素和水溶性纤维,具有高纤维,低热量,低糖分的特点,对糖尿病有辅助治疗的作用,还有助于预防糖尿病性周围神经病变,高血脂,便秘等并发症。

用火龙果和胡萝卜榨果汁饮用,有很好的降糖功效。

糖尿病人可以吃火龙果,但是不宜多吃,每天分两次食用,每次约120克为宜。

2、橙子

橙子的含糖量低,适量食用,有助于预防糖尿病,增强抵抗力,对于糖尿病患者口渴症状也可以起到改善作用,橙子中所含的橙皮苷,柠檬酸,琥珀酸,苹果酸,果胶和维生素等营养成分,有助于增加毛细血管弹性,降低血液中胆固醇的功效,对糖尿病引起的血管疾病有辅助治疗作用,维生素P能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

糖尿病人吃橙汁的时候注意,在两次正餐中间,或睡前一小时吃,可以避免一次性摄入过多碳水化合物而导致胰腺负担过重。

3、无花果

无花果属于高纤维水果,含有丰富的酸类和酶类,有助于消除疲劳,提高免疫力,恢复体能,对糖尿病患者有益。

无花果和海带,冬瓜一起煲汤食用,可以起到利湿消肿,降糖益肾的作用,适宜于辅助治疗糖尿病性肾病早期。

糖尿病人虽然可以吃无花果,但要注意不能多吃,因为无花果含有果糖和葡萄糖,过量食用容易升高血糖。

4、石榴

石榴中含有丰富的铬元素,铬在糖和脂肪新陈代谢中起到了重要作用,是葡萄糖耐量因子的组成成分,有益于糖尿病患者食用。而石榴汁中的抗氧化物有益于降低因糖尿病造成的心血管病的风险。

吃完石榴后,将石榴皮洗净晒干,用来泡石榴茶喝,对于糖尿病患者来说是一种非常理想的饮品。

5、菠萝

菠萝的生糖指数为中等,有助于改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对药物和胰岛素的依赖性,其中的膳食纤维可以促进排便,维生素B1对预防因糖尿病引起的周围神经病变有利。

菠萝除了直接食用以外,还能榨汁用凉开水调服代茶饮,有助于改善糖尿病口干,口渴,排尿浑浊的症状。

6、柠檬

柠檬含糖量低,所含的维生素C可以提高毛细血管弹性,还能增强肾脏排毒的功能,有助于预防糖尿病血管病变和糖尿病肾病。柠檬中还含有一种叫圣草枸橼苷的特殊成分,可以减少糖尿病患者肝,肾以及血液中过酸化脂肪含量。柠檬汁是有机酸,能改变食物与人体消化酶的接触面积,延缓胃排空的时间,每天在喝水时加点柠檬汁,或者在煮粥,做馒头时加入一定量的柠檬汁,可以起到稳定血糖的效果。

7、李子

李子富含矿物质和多种维生素,适宜于虚劳有热型糖尿病人群食用,而且李子生糖指数低,能很好的控制血糖升高。

将李子洗净捣烂去核,榨成汁,每次饮服25毫升,每日服用3次,可以清肝热,生津利尿,适宜于糖尿病,阴虚内热,咽干唇燥人群饮用。

8、草莓

草莓热量较低,可以帮助防止餐后血糖上升,不会增加胰腺负担,草莓中的维生素和矿物质有辅助降糖的作用,胡萝卜素可以转化成维生素A,防止糖尿病引起的眼部病变。

草莓和麦片一起熬粥食用,具有降压,降血脂,降血糖的功效,是适合糖尿病人的早餐。

9、如何预防糖尿病

1、控制饮食

治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制,可促进尿糖消失,空腹血糖降至正常,纠正代谢紊乱,防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时,可增加些既含有高纤维,又能降血糖的蔬菜量,如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、经常运动

保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

3、劳逸结合

一般病人可参加正常工作,但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观,避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性,减少胰岛素需要量,降低血糖,改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目,从短时间,小运动量开始,持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动,以防发生低血糖休克等疾病。

4、控制血压

通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。

5、控制体重

肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

6、控制盐量

多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

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