预防晕车的小妙招有哪些?预防晕车的小窍门

2024-01-30 12:08:12 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多人都有过晕车的经历,其中不少人在坐车之前都会采取一些措施来防止晕车,例如提前服用晕车药或者是贴晕车贴等等,然而有的人用这些方法却并不管用,那么还有哪些方法可以预防晕车呢?预防晕车的小妙招有哪些?预防晕车的小窍门是什么?1、预防晕车的小妙招(1)买合适的晕车药一般来说,最常见的预防晕车的方法就是去买晕车药,但是晕车药的品种有很多,时效和服用时间等都是有所不同的,所以要根据自己的坐车时间和身体情况

很多人都有过晕车的经历,其中不少人在坐车之前都会采取一些措施来防止晕车,例如提前服用晕车药或者是贴晕车贴等等,然而有的人用这些方法却并不管用,那么还有哪些方法可以预防晕车呢?预防晕车的小妙招有哪些?预防晕车的小窍门是什么?

预防晕车的小妙招有哪些?预防晕车的小窍门(1)

1、预防晕车的小妙招

(1)买合适的晕车药

一般来说,最常见的预防晕车的方法就是去买晕车药,但是晕车药的品种有很多,时效和服用时间等都是有所不同的,所以要根据自己的坐车时间和身体情况来选择合适的晕车药。建议可以咨询医生后再进行购买。

(2)保证足够的睡眠

如果需要坐长时间的车出行,在坐车前就要保证有足够的睡眠。睡眠充足,使得精神也会好,能够提高对运动刺激的抗衡能力。

(3)固定头部

坐上车之后,尽量的把脑袋固定在座位上,不要过度的摆动,头部一直摇晃会增加眩晕感。建议可以闭目休息,能睡着就最好了,如果有条件可以调整座位躺下来。

(4)与同伴聊天

容易晕车的人,可以在坐车过程中,放松心情,保持愉快的心情尽量的跟同伴聊聊天,能够转移对晕车的注意力。

(5)不空腹坐车

不空腹坐车,特别是坐长途车,那样可能会使得胃里的酸水往上翻导致恶心感,或是引起低血糖都是会导致晕车的。也不能吃得过饱,过饱在上下颠簸中也会容易产生想吐的感觉。

(6)束腰

坐车可以选择穿束腰的衣服穿,可以有效的减少在坐车过程中对内脏的震荡,从而能够减轻晕车的感觉。如果没有束腰的衣服,也可以将外套绑在腰上。

(7)不要看书玩手机

容易晕车的人在坐车时,最好不要看书或玩手机,眼睛会盯着相对固定的地方看,这时眼睛和前庭平衡感受器提供给中枢的信息是不一样的,眼睛是相对静止的,而平衡感受器则是感受到车辆的运动,这样就容易出现恶心、冒汗、甚至呕吐等晕车的症状。

(8)进行深呼吸

坐车时感到晕车恶心时,可以进行几次深呼吸,慢慢的呼出,这样对于晕车时不舒服的症状有一定的缓解作用,能够调整自己的状态。

(9)捏鼻子

坐车时产生晕车症状,可以尝试用手指捏住两个鼻孔,闭住嘴,使劲鼓气,能够有效的防止晕车症状加重。

(10)坐在前排

容易晕车的人,可以尽量的选择坐在车子的前排。一般来说前排的视野比较开阔,能够使得视觉和前庭感受器感觉协调一致,再加上有些车辆前排座位没有那么颠簸,也是能减轻晕车情况的。

(11)开窗透气

在晕车时,开窗呼吸新鲜、清凉的空气能够帮助缓解头晕、恶心的症状;而且汽车中的汽油、香水、空气清新剂、食物等东西的气味是容易引起晕车的原因,开窗透气可以让新鲜空气流入车内,起到预防晕车的作用。

(12)下车休息

这个方法一般是对于能够随时让汽车停下来的人来说比较好,可以下车休息活动。下车后用嘴深深吸气,把空气吸入腹部,再把它呼出,帮助身体放松,缓解晕车是症状。

2、晕车怎么办

(1)鲜姜法

姜是有呕家圣药之誉,具有开胃止呕、化痰止咳、发汗解表、兴奋的功效,对于晕车、晕船都是有比较有效的。在坐车的过程中,出现晕车的情况,可以将鲜姜片放在鼻子下面时不时闻一下,或者是将姜片敷在肚脐眼上面,然后用胶布或伤湿止痛膏固定。同时按男左女右的原则,在手上内关穴再贴一片姜片,用胶布或是手帕固定,能有效的缓解晕车,舒缓头晕想吐的症状。

(2)橘皮法

在坐车之前,可以先拿橘皮表面朝外,向内对折对准两鼻孔两手指挤压,吸入橘皮中带芳香味的油雾,能够预防晕车,而出现晕车之后,也可以反复的吸取,能缓解晕车的不适感。

(3)话梅法

乘车时准备好一袋话梅,当出现晕车想要恶心想吐时,可以含上一块话梅,可以帮助缓解一下晕车情况。

(4)生食芦荟

芦荟有清热镇静,调节胃肠功能的作用,在坐车前准备3-9芦荟鲜叶,将其去刺洗干净,上车前生食,能预防晕车。晕车时嚼食芦荟鲜叶,也能够使得紧张的心情得到缓解,从而帮助缓解晕车症状。

(5)指掐内关穴

内关穴是位于前臂掌侧,腕横纹上约2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,内关穴属手厥阴心包经,具有宽胸理气、和胃降逆、调畅气机等功效。如果已经出现恶心、呕吐等晕车症状时,点按内关穴能帮助缓解,方法:将拇指立起来,侧面放在穴位上,拇指向下用力,原地点按,出现酸胀感为宜,左右手交替。

(6)指掐虎口

晕车时,可以用左手的拇指和食指掐右手的虎口处,1分钟后换右手掐左手的虎口处,交替进行,能够有效的缓解晕车。

(7)揉捏神门穴

神门穴是位于腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,在车上感到不适时,可以慢慢的揉按神门穴,能够慢慢的缓解晕车症状。

(8)按压神阙穴

在坐车前担心自己会晕车的话,可以将自己手心擦热,然后迅速按在神阙穴上,停留片刻,再擦热,再按住,能起到预防头晕、恶心的作用。

(9)开窗透气

坐车时,如果晕车难受的话,可以开窗呼吸新鲜的空气,对晕车的不适症状也是有一定的缓解作用的。

3、预防晕车要注意什么

1、在车上不要玩手机或是看书,这些行为都是比较容易引起晕车的。

2、不要空腹或饱腹去坐车,空腹容易因低血糖而加重晕车症状,而吃得过饱也是会因气味过重或是不容易消化导致晕车。

3、有些人因为坐车出现晕车情况,所以有时候宁愿走路都不愿坐车,但其实一次晕车后,经常去坐坐车,晕车的症状是有可能减轻甚至以后不会再出现晕车。

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