痛经吃什么能缓解症状 痛经的食疗方法有哪些

2024-01-30 11:53:55 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要对于痛经的女性来说是非常痛苦的,每个月的生理期都需要忍受这种痛苦,造成痛经的原因有很多,想要缓解痛经,可以通过一些饮食进行调理,增强自身的体质,减少痛感,那么痛经吃什么能缓解症状呢?痛经的食疗方法有哪些?下面为大家介绍。1、痛经食谱推荐1.猪肝清煲姜丝汤材料:猪肝、姜丝、香油做法:锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅;锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。功效:猪肝本来就是补血的

对于痛经的女性来说是非常痛苦的,每个月的生理期都需要忍受这种痛苦,造成痛经的原因有很多,想要缓解痛经,可以通过一些饮食进行调理,增强自身的体质,减少痛感,那么痛经吃什么能缓解症状呢?痛经的食疗方法有哪些?下面为大家介绍。

痛经吃什么能缓解症状?痛经的食疗方法有哪些?(1)

1、痛经食谱推荐

1.猪肝清煲姜丝汤

材料:猪肝、姜丝、香油

做法:锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝,将猪肝炒至外表变色出锅;锅内加水煮开,放入猪肝煮至熟透即可。

功效:猪肝本来就是补血的,而姜丝则具有去寒的功效,二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的女性朋友赶紧去试试吧。

2.姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克

做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

功效:姜枣红糖水能够暖胃驱寒、美容养颜、清热通便,尤其是女生经期喝适量的生姜红糖水能够补血以及缓解肚子阵痛、经量等症状。

3.山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。

功效:适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

4.益母草香附汤

材料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。

做法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。

功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。

5.姜艾薏苡仁粥

材料:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。

做法:将干姜、艾叶水煎取汁;将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。

功效:此方具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、痛经饮食禁忌

1、忌生冷寒凉食品

痛经的时候忌生冷寒凉食品,如冷饮、冰激凌、雪糕、冰水果是绝对不能碰的,而一些偏寒的食物,也最好少吃,如黄瓜、丝瓜、竹笋、莲藕、苋菜、荸荠等。这是因为,经血遇寒则凝,寒会加重血液凝滞、痛经的程度。

2、忌酸性食物

痛经的时候忌酸性食物,如醋、酸梅、酸枣、柠檬、橘、柚、青苹果、泡菜等,这是因为酸性的食物味酸性寒,有固涩收敛作用,容易导致气血淤滞,不利于经血的顺畅运行和排出,会加重痛经。

3、忌高脂肪、油腻食物

痛经的时候忌高脂肪、肥厚油腻食物,如动物内脏、油炸食物、奶酪、起司、肥肉、油炸的膨化零食、猪油等。这是因为,痛经的时候,食欲一般会下降,而且消化功能低下,对于高脂肪和肥厚油腻之物不易消化,而导致气血瘀滞,加重痛经。

4、忌寒凉补品

痛经的时候忌寒凉补品,如田螺、蛤蚌肉、河蟹、西洋参、燕窝、银耳等。这是因为上述食物性寒,而有些气虚血少引起的痛经,虽然需要补,但一定要略带温性的食物,如蛋、鱼、桂圆、禽畜肉等,即可以活血通经,又能益气补血。

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