糖尿病人可以吃石榴吗 糖尿病人吃石榴好不好

很多人一到中年就会发现自己有糖尿病，目前糖尿病并不能根治，所以真能通过药物治疗，平时的饮食也要非常注意，含糖量高的食物基本上都不能吃，可是我们的饮食习惯中含糖的食物又是非常多的，但并不是所有甜的东西都是不能吃的，那么糖尿病人可以吃石榴吗？

1、最好不要吃

糖尿病人最好不要吃石榴，虽然说石榴的营养价值很高，但是石榴的含糖量也是比较高的，一个普通的石榴含糖量差不多有一百七十克，可能你看到这个数据并不能理解到底是什么概念，有专家分析表明，一个石榴的含糖量相当于三十九块方糖，听起来有点吓人吧，没错，石榴的含糖量确实不少，所以糖尿病人最好不要吃石榴。

2、喝些石榴汁

如果糖尿病人很想吃石榴的话，可以喝一些石榴汁，虽然很多果汁中的糖分都是对人不利的，但是石榴汁却不一样，因为石榴的抗氧化性很强，正好石榴汁中的糖分和抗氧化剂能更好的结合，能预防动脉硬化，糖尿病患者可能就经常会出现动脉硬化的情况，所以适当喝一点石榴汁是可以的。

3、还需要注意

很多水果都是含糖的，所以糖尿病患者吃水果要谨慎，如果想吃的话可以吃些草莓和猕猴桃，虽然它们也是酸酸甜甜的，但是它们的含糖量较低，而且最好是吃新鲜的，如果想吃水果，其实可以用一些蔬菜代替，比如黄瓜和西红柿。