吃口香糖有哪些好处呢 吃口香糖要注意些什么

2024-01-31 12:33:14 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要生活中很多人都会吃口香糖,口香糖能够带来清新的口气,许多人在无聊的食物会嚼一嚼口香糖,口香糖不仅吃起来很有趣,而且具有一些好处,很多人可能不太了解,吃口香糖还有一些好处,那么吃口香糖有哪些好处呢?吃口香糖要注意些什么?吃口香糖的好处1、口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础,加入糖浆与甜味剂等调和压制而成的一种糖果,因为其基质黏性很强,咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣,起到清洁口腔和清新口气的作

生活中很多人都会吃口香糖,口香糖能够带来清新的口气,许多人在无聊的食物会嚼一嚼口香糖,口香糖不仅吃起来很有趣,而且具有一些好处,很多人可能不太了解,吃口香糖还有一些好处,那么吃口香糖有哪些好处呢?吃口香糖要注意些什么?

吃口香糖有哪些好处呢?吃口香糖要注意些什么?(1)

吃口香糖的好处

1、口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础,加入糖浆与甜味剂等调和压制而成的一种糖果,因为其基质黏性很强,咀嚼时能够清除牙齿和口腔上的残渣,起到清洁口腔和清新口气的作用。

2、吃口香糖时的咀嚼运动,能刺激唾液分泌从而促进消化,帮助提升食欲。同时唾液能冲洗口腔表面,同样能起到清洁口腔的效果。

3、吃口香糖时的咀嚼运动,能促进面部肌肉运动而促进血液循环,提高皮肤细胞的代谢活力。血液循环以及新陈代谢正常是肌肤健康的关键,能帮助改善肤质,减少皱纹生长并令脸色更加红润。

4、研究表明在咀嚼运动的刺激下,下颌部肌肉的神经会向大脑中控制食欲的脑区,发送与饱足感相关联的信号,令饥饿感消失,从而减少食物的摄入,同时咀嚼运动增加能量的消耗,从而起到瘦身的效果。

5、嚼口香糖能帮助增强记忆力和集中力,是一种简单有效的减压方法。嚼口香糖能增强α脑波,这种脑波是精神处于平静状态的标志,起到了缓解压力和紧张情绪的作用,可以让心绪恢复到平静。

吃口香糖注意些什么

1、尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。

口香糖具有健康口腔的作用,但是如果过多摄入含糖量较高的口香糖,会起到适得其反的效果。尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。木糖醇不能提供细菌赖以生存的营养,对早期龋齿有帮助,能够起到自然修复的作用,因而能预防龋齿发生。研究表明口香糖中木糖醇的含量越高防龋的效果越好。

2、选择饭后和零食后咀嚼口香糖。

进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度会增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质,可以清除口腔和牙齿上的残渣,起到清洁口腔清新口气,保护牙齿的作用。

3、不要过长时间咀嚼口香糖。

过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张的状态,有可能养成磨牙的习惯,长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内,会引起肠胃的一些不适。

4、不要过多食用口香糖。

口香糖的营养价值以及功效作用极高。一些口香糖含有香精、色素,过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂有微毒,过多积累也会影响身体健康。

口香糖嚼久了的危害

(1)诱发龋齿

一部分口香糖是以蔗糖为甜味剂,咀嚼口香糖时,糖分会长时间在口腔内停留,口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生的酸性物质,对牙齿进行腐蚀,致使牙齿脱钙,从而诱发龋齿。即使没有使用过蔗糖的木糖醇口香糖,甜味剂也会改变口腔内环境,使致龋菌数量增多。

(2)损害补牙物质

做了补牙手术的人,不应该期望嚼口香糖能够保护牙齿。因为口香糖中的一些物质会损坏口腔中用于补牙的物质,使其中的汞合金释放出来,造成血液、尿液中的汞含量超标,从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。所以,使用含汞材料补过牙的人最好不要经常吃口香糖。

(3)影响面部神经

长时间的嚼口香糖,对儿童的脸部肌肉和神经都有影响,面部的咀嚼肌长时间处于紧张状态,可能会使儿童养成睡觉磨牙的习惯,从而影响其唾氓质量。

(4)加重紧张情绪

有些人认为咀嚼口香糖可以缓解紧张情绪,所以就没玩没了的嚼,确实,适当地咀嚼能够部分地缓解情绪,但是长时间不间断地反复进行,紧张不安的情绪会更加严重。

(5)损害肠胃

不断地咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,特别是在空腹状态下,不仅会使人出现恶心、良欲不振、反酸水等症状,长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。

(6)小贴士

儿童保护牙齿的最好方法就刷牙,因此不要让儿童嚼口香糖,一些儿童年纪小,自控能力较差,把口香糖含在嘴里,有可能吞食或者误入气管,进而危及生命。

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