怎样预防肾脏疾病 当肾脏发生病变时会出现什么症状

2024-01-31 11:21:13 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要肾是人的先天之本,所以中医认为养生之首就是养肾,而西医里面也会经常遇到一些肾脏疾病患者,肾脏疾病也有很多种,比如有比较常见的肾炎,还有一些比较严重的疾病,比如尿毒症等等。那么,一般我们生活中要怎么做可以预防肾脏疾病?1、肾病早期症状虽然肾脏疾病一旦发生大部分会造成不可立逆的损伤,但只要你稍微留意,便会发现蛛丝马迹,这些信号都提示你该给自己的肾脏“检修”了。因此,以下这些肾脏发出的求救信号千万不可忽

肾是人的先天之本,所以中医认为养生之首就是养肾,而西医里面也会经常遇到一些肾脏疾病患者,肾脏疾病也有很多种,比如有比较常见的肾炎,还有一些比较严重的疾病,比如尿毒症等等。那么,一般我们生活中要怎么做可以预防肾脏疾病?

怎样预防肾脏疾病?当肾脏发生病变时会出现什么症状?(1)

1、肾病早期症状

虽然肾脏疾病一旦发生大部分会造成不可立逆的损伤,但只要你稍微留意,便会发现蛛丝马迹,这些信号都提示你该给自己的肾脏“检修”了。因此,以下这些肾脏发出的求救信号千万不可忽视,以免引起更大的损伤!

(1)观察尿量变化

一般情况下,一个正常人每天的排尿量大约在1000-2000毫升,平均在1500毫升。无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变。

(2)观察尿夜变化

肾脏健康的人排出来的尿色是透明的浅黄色的,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深。如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查。

(3)观察是否水肿

众所周知,肾脏是人体代谢水的器官,如果肾脏出现问题,那么水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题。

(4)胃肠道出现问题

当肾脏疾病发展到终末期时,多数会影响到胃肠道功能。人们很容易出现恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病。

(5)皮肤瘙痒

肾脏患者在发展到终末期时,体内的尿素已经不能通过尿液排出了,便会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤;另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒。

以上这些信号都足以说明你的肾脏出来了问题,而且现在肾脏病的检测也是非常简单快捷的,通过血液和尿液都是可以筛查出来的

2、中医养肾注意

由于肾脏疾病的对身体的损伤非常大,预防肾病就显得尤为重要。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,有“肾乃先天之本”一说。所以,平时一定要懂得养肾。

(1)护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

(2)饮水养肾

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

(3)吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

(4)饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

生活中,肾病的发生与不健康的生活方式和生活压力的增大有着很大的关系。据相关数据报道,在我国平均每10个人中就有1人是患有慢性肾病的。因此可见,肾病是多么的可怕,多么的高发。所以,不要等到出现症状再去判断肾脏是否安好,最好的办法就是每年定期去体验。尤其是对于患有高血压、糖尿病等疾病的高危人群,更要重视体检,增加肾脏的养护工作。

3、耳朵与肾脏

(1)耳朵刺激点

人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点,一旦器官组织发生病变,耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应,因此当刺激某个耳穴时,就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。

一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化,有无凹凸变形、结节或脱屑,毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。所以,经常按摩耳朵,可以健肾壮腰,增强听觉,清脑醒神,养身延年。摩耳的具体方法主要有以下几种:

(2)拎耳屏

双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

(3)扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。

(4)拔双耳

两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。

(5)鸣天鼓

两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

(6)摩耳轮

以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数,做2~5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

(7)按耳窝

先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直至此处明显的发热、发烫。然后,再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回摩擦按压15-20次。

(8)提耳尖

用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

(9)拉耳垂

用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

(10)推耳后

用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。

(11)养摩全耳

双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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