产后骨盆矫正带什么时候用 产后什么时候用骨盆带

2024-01-31 11:14:24 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要女性在分娩之后,骨盆会在一定程度上出现变宽的现象,这是分娩后的正常现象,一般在一段时间内会慢慢恢复,但是产妇自身也要注意自我矫正恢复,这样可以缩短恢复的时间,现在很多人都喜欢用骨盆矫正带来帮助骨盆恢复,那么骨盆带什么时候用效果最好呢?我们一起来看看。1、骨盆恢复的最佳时机孕期,由于荷尔蒙作用使骨盆扩张,分娩时骨盆耻骨联合被撑开,而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。

女性在分娩之后,骨盆会在一定程度上出现变宽的现象,这是分娩后的正常现象,一般在一段时间内会慢慢恢复,但是产妇自身也要注意自我矫正恢复,这样可以缩短恢复的时间,现在很多人都喜欢用骨盆矫正带来帮助骨盆恢复,那么骨盆带什么时候用效果最好呢?我们一起来看看。

产后骨盆矫正带什么时候用?产后什么时候用骨盆带?(1)

1、骨盆恢复的最佳时机

孕期,由于荷尔蒙作用使骨盆扩张,分娩时骨盆耻骨联合被撑开,而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内,是进行骨盆矫正的最佳时机。

2、顺产何时用骨盆带

顺产的女性,在产后3-5天左右,只要自我感觉恢复良好,精神尚佳的话,就可以使用骨盆矫正带了。产后42天内佩戴骨盆带最有助于骨盆矫正。

3、剖腹产何时用骨盆带

剖腹产的女性,虽然胎儿没有经过产道分娩,但在宝宝快出生时,骨盆也呈现打开的状态,这是孕期自然发生的生理结构变化;无论生或者剖,女性的胯部都会变宽,但剖腹产的变化相对较小;女性可以根据自己胯部情况,考虑是否需要佩戴。剖腹产腹部有伤口,最好等伤口愈合后再佩戴,一般是产后7-10天左右,可向医生咨询身体状况后,再使用。

4、产后骨盆带要戴多久

产后骨盆的最佳恢复时间是42天内,使用产后盆骨矫正带最好达到2个月以上,以巩固效果,具体产妇可根据骨盆复原情况,延长佩戴时间也是可以的。每天使用时间不宜过长,一般8小时左右即可,最好夜间睡觉时不要使用,以免影响血液循环。要坚持使用,不要三天打鱼,二天晒网,否则效果不佳。

5、如何促进骨盆恢复

产后选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。建议顺产2-3天,剖腹产7-10天,即可用骨盆带,坚持1个月左右,能取得较好的效果。另外,产后适当做功能锻炼,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

(1)蹬足收臀

仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。

(2)骨盆练习操

半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com