怎么预防感冒好 如何预防感冒最有效

2024-02-02 10:51:54 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要感冒是生活中非常常见的疾病,会对生活造成很多不利的影响,那么怎么预防感冒好?如何预防感冒最有效?感冒的预防方法其实很简单,只需要养成良好的生活习惯即可,而一旦患感冒之后,就很难短时间康复了,下面就来详细了解具体内容吧。1、热水泡脚在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要

感冒是生活中非常常见的疾病,会对生活造成很多不利的影响,那么怎么预防感冒好?如何预防感冒最有效?感冒的预防方法其实很简单,只需要养成良好的生活习惯即可,而一旦患感冒之后,就很难短时间康复了,下面就来详细了解具体内容吧。

怎么预防感冒好?如何预防感冒最有效?(1)

1、热水泡脚

在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15―20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。

2、保证空气湿度

感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在湿度达50%以上时,可导致流行可爱冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下,即空气干燥时,可生存较长时间。冬天室内空气干燥,由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间,容易传染给别人。所以要放置加湿器,保证空气湿度。

3、空气要流通

感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染,当室内空气流通不畅,又有许多人住在一起时,对于这种通过飞沫感染的病毒来说,就成为最有效的感染场所。所以,预防感冒应注意开窗通风,使空气流通,并少在公共场所逗留。

4、注意保暖

温度的突然变化也是感冒的重要原因。由于天气变冷,很多人都可能在室内开空调暖气等,这容易造成室内外温差过大,如果从温度较高的室内突然到温度较低的室外,人体的调节功能不能一下子适应,这样就容易发生感冒。所以日常要注意保暖,出门多穿衣物。

5、经常洗手

手部每天都要接触到各种地方,像是公交车的扶手、电梯的按钮、电脑键盘、钱币等等都是有大量细菌存在的地方。因此,外出回来,一定要保证用流动水洗手。

6、平日多锻炼

如果缺乏锻炼,身体机能会不强,抗病能力下降,就容易感冒。这在老人、儿童以及体弱多病的人群中最为常见。因此要加强锻炼,增强体质,多做户外活动。散步、游泳、骑自行车、慢跑、打太极拳等均可增强机体抵抗力,同时不要忘记运动后喝点水补充水分。

7、常备感冒药

家里应当常备一些预防和治疗感冒的常用药,适当补充维生素C之类,也可根据个人情况适当吃些有清热解毒、散风止痛的功效的中成药,预防和治疗外感引起的发热、偏头痛、鼻塞、牙疼等症。尤其在感冒初起时及时服用,效果更加理想。

服药同时还要合理膳食、加强营养。应多食用水果蔬菜,特别是红色食品,如胡萝卜、西红柿等,因其富含β-胡萝卜素,能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效。

8、治疗感冒的几种方法

1、感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状。

2、葡萄酒25毫升,入锅煮,蒸发掉酒精,再打入1个鸡蛋,搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用,然后盖被休息,次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失,有的饮上一次,感冒即可见效。

3、梨子1个、生姜25克,均切成薄片,加水1碗,煎服,一次喝完,当天有效。

4、用葱白100克、生姜3片,煎汤或开水冲服。也可用葱白20克、生姜5片、白糖1匙、茶叶一小撮、水1碗,煎服。

5、花生壳20个、大葱白(连须)3根,用清水洗净,放锅内,辊入适量冷水,浇沸后文火煎15分钟,滤出汤汁,趁热饮下,及时加衣盖被,令头身微微出汗。如果伴有呕吐、恶心,可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽,水煎时再加鸭梨数片。

6、用麝香止痛膏或麝香追风膏(亦可用伤湿止痛膏)外贴治疗各种感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏两张,并将速效伤风胶囊中的药粉少许,均匀撒在膏药上,分别贴于两脚心的涌泉穴位上,每日换一次,按摩2~3分钟,一般感冒只需1~3天即可减轻或治愈。

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